ПравообладателямМотивация поведения (5-е издание), Фрэнкин Роберт
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Фрэнкин Роберт E. djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге рассматриваются важные проблемы и организационные принципы изучения поведения. Анализируются основные мотивационные механизмы детерминации голода, секса, внимания, склонности к употреблению наркотиков, проявления агрессии и др. Подчеркивается роль эмоций в их связи с проблемами стресса и здоровья. Кроме того, рассматриваются вопросы мотивации и саморегуляции, причем акцент делается на любознательности, креативности, контроле, мастерстве и самоуважении. Книга адресована студентам и преподавателям, чьи специальности связаны с психофизиологией поведения человека.

DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E.
Страница 305. Читать онлайн

аса Часть ть Анализ основных мотивационных систем

избавиться. Существует еще одна разновидность таких аномалий, когда во сне воссоздается поведение, характерное для бодрствования (хождение, ночные страхи н кошмары, знурез). Подобные расстройства в определенной мере зависят от возраста и обычно проходят с окончанием периода детства.

Вторичные расстройства сна. Иногда проблемы со сном обусловлены той или иной формой патологии. Их решение предполагает устранение первичной причины. Когда эта патология исчезает, сон, как правило, нормализуется. Например, человек может с трудом засыпать, потому что его гложет чувство вины, н, чтобы вернуться к нормальному сну, ему следует разобраться со своими чувствами.

См, Практическое применение БА, где указаны наиболее распространенные причины бессонницы.

ПРйКТИЧЕСКОЕ ПРИгвЕНЕНИЕ6.4

Наиболее распространенные причины бессонницы

Большинство людей время от времени страдает бессонницей. Существуют по крайней мере четыре наиболее распространенные ее причины.

Сбой в режиме сна

Если мы не ложимся спиь вовремя или не высыпаемся, то зачастую наш режим сна сбивается.

flo мнению Клейтмана, которого можно считать прародителем исследований, направленных на изучение сна, наш отход ко сну определяется прежде всего тем, скслыю времени прошлое того момента, как мы проснулись; его предположение OGH088H0 на том, что переходы нашего организма от сна к бодрслкванию и обратно имеют ритмический характер. Поскольку наш циркацный ритм длится 25 часов, организм с легкостью адаптируется к любому новому паттерну, позволяющему позже ложиться и позже вставать. Чтобы поддержать 24-часовой ритм, нам приходится постоянно обновлять цикл, вставая каждый день водно и тоже время. Когда мы разрушаем сложившийся паттерн, сбивая режим сна, наш организм вырабатывает новый паттерн, согласно которому вечером мы дольше активны, а утром, наоборот, — меньше. Поскольку веером мы акпвны, лечь спать становится непростым делом. Проблемы, свойственные угру понедельника, а они возникают у большого числа людей, являются следствием того, что организм сбился с 24-часового ритма, которому подчиняется весь окружающий нас мир. Обычно в воскресенье вечером выясняется, что трудно заснул. Когда же сон все-тзки наступает, времени на БДГ и четвертую стадию остается меньше необходимого, и поэюму цикл бодрсшования не удается привести в соответствие с требованиями нсвого рзбочего дня.

Участие перед сном s деятельности,

предполагающей высокий уровень активации

Я открыл для себя, что если вечерам читао трехчзсовую лекцию — например, с 19 до 22 часов, то заснуть после этого мне очень аюжно. Это обьясняется просто. Определенные занятия (в моем случае речь шет о чтении трехчасовой лекции} способствуют тому, что повышается уровень активности, и, чтобы вернуться к обычному состоянию, требуется время; даже незначительное повышение активности несовместимо со сном. Вот почему люди, выигравшие в лотерею или потерявшие любимого человека, как правило, не моОт спать. У студентов, которым предстоит на следующий день сдавать экзамен, также зачастую возникают проблемы со сном. Когда мы думаем о каких-то предстоящих делах, особенно если зто волнует нзс, наша активизация становится весьма высокой.

Обложка.
DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E. Страница 305. Читать онлайн