ПравообладателямМотивация поведения (5-е издание), Фрэнкин Роберт
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Фрэнкин Роберт E. djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге рассматриваются важные проблемы и организационные принципы изучения поведения. Анализируются основные мотивационные механизмы детерминации голода, секса, внимания, склонности к употреблению наркотиков, проявления агрессии и др. Подчеркивается роль эмоций в их связи с проблемами стресса и здоровья. Кроме того, рассматриваются вопросы мотивации и саморегуляции, причем акцент делается на любознательности, креативности, контроле, мастерстве и самоуважении. Книга адресована студентам и преподавателям, чьи специальности связаны с психофизиологией поведения человека.

DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E.
Страница 157. Читать онлайн

158 Часть II. Анализ основных мотивационных систем

В настоящее время западные культуры распространяют такую озабоченность собственной стройностью по всему миру (Mclean's, 2000).

Может ли человек действительно избавиться от ненужных килограммов и обрести вес, соответствующий культурным идеалам? И если это возможно, то безопасно ли это с медицинской точки зрения? Как мы уже видели, существует множество доказательств того, что, когда мы рождаемся, в нас уже заложена определенная весовая норма, которая плохо поддается коррекции,

Поведенческое изменение и контроль за весом

Котя представители антидиетологического движения, сформировавшегося к началу 90-х гг. ХХ в., утверждают, что диеты ни к чему хорошему не приводят (например, Garner & Wooley, 1991; Wooley & Garner, 1991), имеюгциеся доказательства указывают на то, что некоторые диеты все же могут быть эффективными. По-видимому, наибольшую эффективность обнаруживают диетологические программы, сочетающие потребление малокалорийной пищи с интенсивным обучением и поведенческими изменениями (например, Jeffery et а!., 1993)

Практики, занимающиеся реализацией поведенческих изменений, утверждают, что главная проблема для полного человека заключается в том, что ему необходимо усвоить новые паттерны пищевого поведения, которые не толысо приведут к избавлению от лишних килограммов, но и будут способствовать поддержанию новоприобретенного веса. Людям, решившим похудеть, необходимо составить для себя план, следование которому даст возможность усвоить новый набор привычек. Многие диеты помогают избавиться от лишних килограммов, но задача состоит также в том, чтобы не набрать их снова. «Следящие за весома (И'е18М Watchers), быть может, самая известная поведенческая программа, была разработана на основе убежденности в том, что наилучшим путем избавления от лишних килограмлюв является научение новым привычкам.

Для иллюстрации данного подхода мы приводим Практическое применение 3.1, где представлен набор правил, которым должен следовать человек, участвующий в подобной программе, и где подытожены причины, объясняющие, почему такие правила способствуют не только избавлению от лишних килограммов, но н выработке со временем новых привычек, позволяющих зафиксировать достигнутые результаты. Данные правила, являющиеся логическими экстраполяциями из научной литературы, посвященной проблемам голода и приема пищи, похожи в некотором отношении на правила, описываемые в книгах, предназначенных для желающих изменить свои пищевые привычки (например,Jeffrey & Katz, 1977; Mahoney & Mahoney, 1976; Stuatt, 1978). Эти правила не таят в себе никакого волшебства; они лишь показывают то, как мы можем, используя имеющиеся знания, держать свой вес под контролем. Однако стоит обратить внимание на тот факт, что наши знания в отношении контроля за весом все еще далеко не полны. Не все люди, для которых актуальна проблема лишнего веса, весят много по одной и той же причине, — на этом постоянно делают акцент Родин и другие ученые (Rodin, 1981). Тем не менее большинство ученых согласны с тем, что какой бы ни была истинная причина проблемы, полные люди, если они действительно хотят избавиться от лишних килограммов и поддерживать вес в норме, должны научиться реорганизовать свою жизнь.

Обложка.
DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E. Страница 157. Читать онлайн