ПравообладателямМотивация поведения (5-е издание), Фрэнкин Роберт
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Фрэнкин Роберт E. djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге рассматриваются важные проблемы и организационные принципы изучения поведения. Анализируются основные мотивационные механизмы детерминации голода, секса, внимания, склонности к употреблению наркотиков, проявления агрессии и др. Подчеркивается роль эмоций в их связи с проблемами стресса и здоровья. Кроме того, рассматриваются вопросы мотивации и саморегуляции, причем акцент делается на любознательности, креативности, контроле, мастерстве и самоуважении. Книга адресована студентам и преподавателям, чьи специальности связаны с психофизиологией поведения человека.

DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E.
Страница 108. Читать онлайн

Глава 2. Компоненты мотивации 1О9

Когнитивные теоретики не сосредоточиваются на изменениях окружающей среды. Они считают, что изменить среду зачастую оказывается очень сложно, а подчас невозможно, хотя это действительно важно. Лучший выход из такой ситуации — пересмотреть свои взгляды, представления об окружающей среде. Эта идея была высказана еще много веков назад римским императором Марком Аврелием, сказавшим: «Если что-То причиняет вам боль, то источник ее находится не вовне, а в том, как вы смотрите на это. И пересмотреть свои взгляды вы можете прямо сейчас».

Согласно когнитнвным теориям, то, что вы видите или чувствуете, во многом зависит от ваших убеждений, установок, ценностей, имплицитных теорий. В нашем обществе мы чаще всего придерживаемся мнения (имплицитной теор»n) о том, что человек не может быть счастлнвыл», если у него пустой желудок. k1o в странах, где постоянно не хватает пищи, люди научаются быть счастливыми подчас даже с пустыми животами. Они получают удовольствие, например, от того, что находятся рядом со своими семьями или от шуток своих детей.

Другими словами, счастье — это нечто очень субъективное. Люди часто возводят преграды, ограничивающие их способность быть счастливыми. В таких случаях они говорят себе: «Я буду счастлив, когда уйду на пенсию», или «Я буду счастлив, когда куплю спортивную машину», или «Я буду счастлив, когда женюсь».

Многие люди явно хотят чувствовать себя счастливыми как можно чаще. В результате онц находят счастье даже в простых вещах: кот, охотящийся за своим хвостом;

3. Вы узнаете, как принимать решения. Обучение принятию решений требует практики. Научившись принимать решения в отношении простых вещей, вы сможете постепенно развить способность принимать решения и в отношении важных для вас вещей.

4. Вы научитесь управлять своими мыслительными процессами. Чем больше вы будете анализировать собственный процесс мышления, тем больше будете контролировать его.

Концентрируясь на принятии сознательных решений в отношении того, чем вы будете заниматься, вы постепенно начнете осознавать причины, вынуждающие вас предпринимать те или иные действия. В следующий раз, когда вы включите телевизор, спросите себя: «Зачем я включил телевизор? Есть ли что-то еще, чем я могу сейчас заняться?» Вы можете применять эту технику во всех жизненных ситуациях. Если вы вынките оценочное суждение — например: «Я просто ненавижу жить в этом городе», — спросите себя, что именно вам в нем не нравится и есть ли у вас желание изменить сложившуюся ситуацию. Занимаясь подобной ffpBKTleoA, co временем sbl научитесь проводить все более и более тонкие различия. Кроме того, вы научитесь распознавать то, что вам действительно не нравится. Используя данный подход, вы могли бы, например, понять: вам не то чтобы не нравится жить в этом городе- просто вам не нравится тот район, где вы живете, или ваш дом, а может быть, всего лишь слишком оживленное движение транспорта. Если вы поймете, что ненавидите район, в котором живете, а не весь город, то у вас сразу же появится масса возможностей. Теперь, для того чтобы быть счастливым, вэм не нужно увальня ься с работы, отказываться от всех своих друзей, вместо этого вам надо переехать в ff I ff дом ffffff квартиру. То, что кэзалось непреодолимым препятствием, может очень просто превратиться в flaw решаемую проблему. И это становится возможным благскюря тому, что вы научилгюь обьяснять свои когниции.

Обложка.
DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E. Страница 108. Читать онлайн