ПравообладателямМотивация поведения (5-е издание), Фрэнкин Роберт
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Фрэнкин Роберт E. djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге рассматриваются важные проблемы и организационные принципы изучения поведения. Анализируются основные мотивационные механизмы детерминации голода, секса, внимания, склонности к употреблению наркотиков, проявления агрессии и др. Подчеркивается роль эмоций в их связи с проблемами стресса и здоровья. Кроме того, рассматриваются вопросы мотивации и саморегуляции, причем акцент делается на любознательности, креативности, контроле, мастерстве и самоуважении. Книга адресована студентам и преподавателям, чьи специальности связаны с психофизиологией поведения человека.

DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E.
Страница 87. Читать онлайн

аа Часть Ь Проблемы и организационные принципы мотивации

(намеренным) и научением случайным (пассивным) иногда мы специально, сознательно настраиваем себя на то, что пал~ нужно что-то выучить. Например, я люгу специально обратить внимание на то, по какому пути человек идет до гольфклуба; могу повторить несколько раз телефонный номер для того, чтобы через «екоторое время припомнить его. Но есть и другие ситуации, в которых научение имеет случайный характер. Например, удобно устроившись перед телевизором, я могу узнать, как спасать человека, попавшего в стремительный водный поток, нли как готовить кабачки. Нн та ни другая информация может не представлять для меня непосредственного интереса; но тем пе менее я мог бы ее зафиксировать, а позже, когда в этом возникла бы необходимость, — воспроизвести ее.

Объем информации, который мы люжем обработать, ограничен, поэтому для того, чтобы узнать одновременно о двух вещах, мы чаще всего переключаем внимание с одного на другое. Например, в разговоре мы можем переключить внимание на человека, входящего в помещение, а затем вновь обратить его на собеседника, о чем-то рассказывающего. На короткий период времени мы можелт «выпастьа

ПРЯТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ 2 1

Как прийти к осознанию

собственных биологических процессов

Люди voryr научиться осознавать многие свои биологические процессы. Питер Сьюдфилд (Peter Suedfeld, 1975) обнаружил, что люди, проведшие много времени в условиях сенсорной депривации, зачастую начинают осознавать некоторые свои физиологические реакции, такие как частота сердечных сокращений и дыхания (см, главу 3). Он предположил, что, находясь в условиях сенсорной изоляции, люди начинают обращать внимание на собственные физиологические реакции постольку, посколыу больше обращать им внимание не на что. Но, быть может, еще более важно (как он обнаружил), что люди, получившие опыт пребывания в условиях сенсорной изоляции, менее подвержены действию стресса. По его мнению, объясняется это тем, что они научаются контролировать свои реакции. Короче говоря, такие люди успешно овладевают техниками релаксации — одним из основных путей борьбы со стрессом.

Данные проведенных исследований свидетельствуют: первым шагом в обучении управлению собственными физиологическими реакциями должно быть обращение к их осознанию. На тренингах релаксации, например, людей часто обучают сначала напрягать определенную группу мышц (например, руки), а затем расслаблять ее. Сокращая и расслабляя определенную группу мышц, люди обычно начинают чувствовать эти мышцы, а также узнают, как их можно контролировать, управлять ими. В результате, когда люди испытывают напряжение, они могут сфокусировать свое внимание на этих мышцах и затем волевым усилием расслабить их.

Можно научиться отслеживать волновую активность своего мозга и даже управлять ею. Прикрепив датчики устройства, позволяющего регистрировать волновую активность мозга (речь идет об электроэнцефалографе, или ЭЭГ) и отслеживать ее на специальном экране, человек может научиться продуцировать альфа-волны, характерные для состояния осознанной расслабленности. Научившись вызывать по собственному желанию альфа-волны, люди тем самым вызывают у себя то психологическое состояние, которое связано с появлением альфа- волн. Таким образом, пребывая в состоянии осознанной расслабленности, человек на основе своего прошлого опыта знает о том, что его мозг в данный момент, скорее всего, занят воспроизведением альфа-волн.

Обложка.
DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E. Страница 87. Читать онлайн