ПравообладателямМотивация поведения (5-е издание), Фрэнкин Роберт
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Фрэнкин Роберт E. djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге рассматриваются важные проблемы и организационные принципы изучения поведения. Анализируются основные мотивационные механизмы детерминации голода, секса, внимания, склонности к употреблению наркотиков, проявления агрессии и др. Подчеркивается роль эмоций в их связи с проблемами стресса и здоровья. Кроме того, рассматриваются вопросы мотивации и саморегуляции, причем акцент делается на любознательности, креативности, контроле, мастерстве и самоуважении. Книга адресована студентам и преподавателям, чьи специальности связаны с психофизиологией поведения человека.

DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E.
Страница 622. Читать онлайн

Глава 14. Саморегулирование мотивации Я23

Развитие полезных мыслительных привычек

Один из способов саморегулировапця мотивации — развитие полезных мыслительных привычек. Как отмечает Мартин Селигман (Martin Seligman, 1990), таковые «не обязательно сохранять на всю жизнь. Одним нз величайших открытий психологии за последние двадцать лет является тот факт, что человек может сам решать, как ему мыслить» (р. 8). Поскольку каждый из нас — насколько бы опытным он нн был и как бы тщательно ни выстраивал свои планы — попадает в состояние фрустрации и сталкивается с неудачамн, надо научиться быть оптимистами. В главах 10 и 11 уже рассматривалось различие между ними и песспмистамп, а также возможности настроиться на оптимистический лад. Важно, что последнее, как и овладение навыками конструктивного мышления, — составная часть саморегуляции, процесса, которому можно научиться.

Эллен Лангер в своей книге «Осмысленность» (Mindfulness, Ellen Langer, 1989) делает аналогичное замечание. Она утверждает: люди часто позволяют себе руководствоваться образами, хранящимися в бессознательном. Например, старея, мы позволяем себе руководствоваться ранее запечатленными образами того, что могут пожилые люди, а чего нет, и не ставить под сомнение правильность нли полезность таких образов. В результате поведение отразит наши представления î том, что нам следует делать, а не то, на что мы действительно способны. Опираясь на данные собственных исследований, Лэнгер подчеркивает: пожилые люди подчас ведут себя по-стариковски, например не принимают решений, не носят тяжести. Но поступают так не из-за неспособности делать это, а потому что их образы заставляют так себя вести. Однажды Лангер провела следующий эксперимент: пожилые мужчины усвоили набор установок, которые характерны для людей более люлодых. Затем она обнаружила, что это привело не только к ряду внешних перемен, например в осанке и походке, но и к некоторым более глубоким — скажелц к улучшению зрения, умственного функционирования и памяти (Langer, 1989).

Лангер подчеркивает: человеку следует подвергать сомнению свои образы поведения в определенных ситуациях или возрасте, а при необходимости и изменять их. Важно, чтобы они оказались созвучны счастливой, полноценной жизни. По мнению ученого, мы не должны вести себя бездумно, нам нужно осмысливать свое поведение.

Потребность в сознательной жизни

Не хотелось бы завершать раздел о постановке целей, автоматичностп и сомнениях, не сделав одно предостережение. Даже если преобразование целенаправленного повеления в автоматическое, вероятно, весьма неплохо, ряд альтернативных исследований показал, что жить надо сознательно, Как уже говорилось, в своей работе, посвященной старости, Лэнгер (Langer, 1989) отметила, что, гюлучая возможность преодолеть трудности нли принять решение, люди становятся здоровее и счастливее. Мне нравится ее рекомендация, согласно которой нам нужно постоянно задавать себе два вопроса: «Почему я делаю это и что еще мог бы делать?» Времена меня|отея, н поэтому мы должны постоянно сообразовывать свои действия с актуальными требованиями. Тогда наше поведение окажется адаптивным. Результаты исследований убеждают, что жизнь на сознательном уровне требует

Обложка.
DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E. Страница 622. Читать онлайн