ПравообладателямМотивация поведения (5-е издание), Фрэнкин Роберт
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Фрэнкин Роберт E. djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге рассматриваются важные проблемы и организационные принципы изучения поведения. Анализируются основные мотивационные механизмы детерминации голода, секса, внимания, склонности к употреблению наркотиков, проявления агрессии и др. Подчеркивается роль эмоций в их связи с проблемами стресса и здоровья. Кроме того, рассматриваются вопросы мотивации и саморегуляции, причем акцент делается на любознательности, креативности, контроле, мастерстве и самоуважении. Книга адресована студентам и преподавателям, чьи специальности связаны с психофизиологией поведения человека.

DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E.
Страница 623. Читать онлайн

ЯЯ4 Часть»V. Рост мотивации и саморегуляции

времени и сил, однако зти дополнительные усилия с лихвой окупаются. Успешная

жизнь — это жизнь сознательная (Damasio, 1999; La»»ger, 1989; Ornstein, 1991).

Резюме

Согласно теории постановки целей, они:

° активизируют усилия;

° укрепляют иастойчивостгя

° указывают направление;

° мотивируют разработку стратегий.

различают ближайшие и отдаленные цели. Оба типа важны, но выполняют разные функции. Обычно следует ставить перед собой трудиые, но достижимые цели. Мотивация действовать, чтобы достичь тех из иих, какие поставлеиы другим «еловеком, опосредуется приверженностью им. Интересно, что люди, которых просят показать максимум возможного, преуспевают не больше, чем не имеющие целей. Согласно теории, необходимо оптимальное расхождение. Это означает, что задача должна быть и ие слиш»<ол» трудной, недостижимой, и пе слиш»<ол» леп<ой, не требующей приложения усилий.

Теория самоэффектпнности выдвигает два главных понятия: ожидания относительно результатов и чувство самоэффективности. Ка»< считают ее прпвержеш»ы, мотивацию создают самостоятельно поставленные цели. Механизм, прекращающий ее, — это приближение к представлению. Целенаправленное поведение традиционно рассматривается как интепционное. Вместе с тем существует ряд данных, что оно способно стать автоматическим и нередко таковым и является. Действенный способ облегчить целенаправленное поведение — прибегнуть к мысленному моделированию. Это процесс, помогающий ослабить такие эмоц и, как сомиеипе в своих силах, и создать мотивацию для разрешения проблем и планирования. Исследовав ero, а также намерения человека, ученые заключили: надо превратить саре поведение по большей части в автоматическое (перевестп его под контроль бессознательного). При этом мие хотелось бы предупредить читателя, что такой шаг может превратить пас в бездумных роботов. Следует помнить, что радость, которую мы получаем от жизни, часто связана с возбуждением эмоций, их управлением, а также с творчecTBoM. Задача состоит в нахождении оптимального соотношения. В идеале необходимо зиачительную часть своего поведения поставить иа «автои»»лот», освободив сознание для чего-то более важного (что мы хотим или должны делать для счастья). Если у иас не будет некой отлаженной программы поведения, мы будем тратить все свои силы на повседневные мелочи, Иными словами, спонтанность, как и автоматичность, должна иметь свои пределы.

Справиться с эмоциями важно для достижения поставленных целей. Мы можем преодолевать неуверенность в себе, научившись управлять навязчивыми мыслями. По мнению Бапдуры, эмоционального контроля возможно достичь двумя способами: уметь»<о»»тролировать свои мысли, а также развивать иавыки копипгповедения. 11ораженческие мысли следует держать под контролем, отслеживая внутреннюю речь, когнитивно реструктурируя их, замещая негативиые мысли позитивными, а также дистанцируясь от них.

Обложка.
DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E. Страница 623. Читать онлайн