ПравообладателямМотивация поведения (5-е издание), Фрэнкин Роберт
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Фрэнкин Роберт E. djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге рассматриваются важные проблемы и организационные принципы изучения поведения. Анализируются основные мотивационные механизмы детерминации голода, секса, внимания, склонности к употреблению наркотиков, проявления агрессии и др. Подчеркивается роль эмоций в их связи с проблемами стресса и здоровья. Кроме того, рассматриваются вопросы мотивации и саморегуляции, причем акцент делается на любознательности, креативности, контроле, мастерстве и самоуважении. Книга адресована студентам и преподавателям, чьи специальности связаны с психофизиологией поведения человека.

DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E.
Страница 486. Читать онлайн

глава 10. Эмоции, ие соаоедаюц»ие с целями (отрицательные) 4В7

Резюме

Исследования близнецов свидетельствуют о наличии генетической предрасположенности к депрессии. Убедительно доказано, что последняя связана с низким уровнем катехоламинов (норадреналина и дофамина), а также серотоннпа. Бак полагает, что существуют два ее типа, которые возникают вследствие неспособности соответствовать требованиям среды пли социальным ожндан»»ял». Доказательством связи между нейротрансмцттерами н депрессией служат также результаты исследований, в которых использовались ингибиторы мопоаминоксидазы (ИМАО). МАО — это энзнм, регулирую»цпй яейротрансмнттеры в мозге. Многие специалисты считают, что депрессию следует рассл»атривать как адаптивный механизм, помогающий справиться с трудностями окружающего мира.

Согласно модели Селигмана, столкнувшись с отрпцательныл» стимулом, например ударом тока, и не имея возможности избежать его воздействия, животное или

портится настроение». Студенту надо сказать: «У меня был неудачный день. Экзамен Bblдался не таким, как я ожидал, да и я выучил совсем не то, что было нужно» Подростку, неправильно поведшему себя в обществе, следует научиться говорить себе: Я думал о чем-то другом и оговорился. Если бы кто-нибудь все это снял на камеру и показал по телевидению, вот было бы забавна».

4. Научитесь отвлекаться от мрачных мыслей. Занять себя чем-нибудь — лучший спосо6 отвлечься от мрачных мыслей. Как мы узнали, мужчины чаще женщин используют эту стратегию. Из множества ее видов назовем чтение книг, встречу с другом за чашечкой кофе, хобби, поход в кино или просто представляя себя за любимым занятием.

5. Научитесь не ограничивать ощущение счастья. (т(номе люди ставят жесткие рамки,

определяя, что сделает их счастливыми. Они, например, говорят:

«Я не буду счастлив, пока не куплю новую машину».

«Я буду счастлива, когда влюблюсь».

«Я не могу быть счастлив, если знаю, что кому-то не нравлюсь».

«Я буду счастлива, когда выйду на пенсию».

Каждое из этих утверждений накладывает жесткие ограничения на то, когда или как можно быть счастливым. Все это толкает нас к депрессии. Нет ничего плохого в желании купить новую машину, влюбиться или ожидать выхода на пенсию. Проблема — в утверждении, что мы не можем быть счастливы, пока зти наши желания не исполнятся.

В таком внутреннем диалоге ушерждения становятся правилами или принципами. Человек же теряет способность быть счастливым, пока не будут выполнены поставленные им условия. К сожалению, когда те исполняются, счастливые минуты длятся недолго, поскольку счастье редко приходит вместе с достижением цели. Оно наполняет сам процесс ее обретения.

Чтобы снизить риск депрессии, вы должны оценить и перестроить свой внутренний диалог. Во-первых, отыщите время для его анализа и определите, не ограничиваете ли вы возможности своего счастья. Осознайте свои автоматические мысли. Запишите их, чтобы затем рационально проанализировать.

(предо»и»анне на спед»нааейетраннце(

Обложка.
DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E. Страница 486. Читать онлайн