ПравообладателямМотивация поведения (5-е издание), Фрэнкин Роберт
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Фрэнкин Роберт E. djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге рассматриваются важные проблемы и организационные принципы изучения поведения. Анализируются основные мотивационные механизмы детерминации голода, секса, внимания, склонности к употреблению наркотиков, проявления агрессии и др. Подчеркивается роль эмоций в их связи с проблемами стресса и здоровья. Кроме того, рассматриваются вопросы мотивации и саморегуляции, причем акцент делается на любознательности, креативности, контроле, мастерстве и самоуважении. Книга адресована студентам и преподавателям, чьи специальности связаны с психофизиологией поведения человека.

DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E.
Страница 620. Читать онлайн

глава 14. самоРегтлирование мотивации 621

выявлено, что мысленное фиксирование на своей неспособности справиться с ситуацией порождает дистресс. Это также снижает уровень функционирования н результативность (Bandura, 1988; Lazarus & Folkman, 1984; Meichenbaum, 1977) Неумение контролировать навязчивые мысли ведет к депрессивным руминацням, которые опять-таки снижают результативность и степень субьективной компетентности (глава 10).

Эксперименты показали, что люди, твердо уверенные в действенности своих поступков, не столь подвержены сомнениям в себе, они лучше справляются с неприятностями, и их мышление эффективнее организовано (Bandura, 1991а, 1997). Иными словами, им не требуется так много времени на преодоление негативных мыслей.

Согласно теории Бандуры, существуют два способа достичь эмоционального контроля: ощущать свою способность к преодолению конкретной ситуации и возможность справиться с отрицательными мыслями. Те приводят не только к тревоге, но и к поведению, направленному на избеганне. О результатах такого рода исследований (Ozer о Bandura, 1990) речь шла ранее (глава 11). В одном из них, когда женщины, опасавшиеся сексуального насилия, обучались навыкам салюобороны, Озер и Бандура (Ozer ь Bandura, 1990) обнаружили, что тренинг овладения навыками значительно снижает уровень негативного мышления. Существуют ли другие способы избавиться от него? Многие ученые утверждают, что для этого следует прибегнуть к саморегуляции.

Подавление нежелательных мыслей предполагает, что люди обладают волевым контролем над своим мышлением. Собраны свидетельства о способности людей контролировать свои мысли, хотя эти возможности отнюдь не безграничны. Также было установлено следующее: даже если человек и подавит негативные мысли, результат этого бывает обратным — спустя какое-то время они будут беспокоить его с еще большей силой (Macrae, Bodenhausen 'ь Milne, 1998; Muraven, Tice й Baumeister, 1998). Из этого следует, что воля, как и энергия, имеет свои пределы. В ряде исследований было продемонстрировано, что волевое усилие в одном виде деятельности снижает способность контролировать поведение в другом. Так, когда преодолевается соблазн поесть шоколада (для чего требуется большая сила воли), не столь выраженной становится настойчивость при последующем решении задач. Еще в одном исследовании было продемонстрировано, что такой же эффект дает подавление эмоций (Baumeister, Bratslavsky, Muraven & Tice, 1998).

Управление негативными мыслями

Эллис и Григер (Ellis 8 Grieger, 1977) предлагают три метода, позволяющие управлять негативными навязчивыми мыслямп: контроль внутренней речи; когнитивное реструктурирование; заместительные мысли. Четвертый метод предполагает дистанцирование.

Контроль внутренней речи

Пытаясь выполнить задание, человек нередко разговаривает сам с собой (Helmstetter, 1986). Например, говорит себе: «Это мне не по силам >, «Я никогда это не сделаю», «Только бы дойти до того угла, и я дома>, «Думаю, здесь я выиграю>. Что порождает эту внутреннюю речь, каков ее смысл? Она проистекает из оценки сво-

Обложка.
DJVU. Мотивация поведения (5-е издание). Фрэнкин Р. E. Страница 620. Читать онлайн