Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевтаДмитрий Ковпак (PDF, стр. 53)
Оглавление
Читайте еще:
Глава I
Не спрашивай разрешения у родителей. Вдруг не разрешат? Но всегда спрашивай разрешения у начальников, если не собираешься увольняться с работы.
Почему Нижний Новгород назван Нижним
«стр. 180. В.Л. Янин прямым текстом сообщает нам, что ВСЯ ДЕНДРОХРОНОЛОГИЯ ВОЛХОВСКОГО НОВГОРОДА ЦЕЛИКОМ И ПОЛНОСТЬЮ ОСНОВАНА НА СКАЛИГЕРОВСКО-МИЛЛЕРОВСКОЙ ХРОНОЛОГИИ РУССКИХ ЛЕТОПИСЕЙ. Взяли летописи, извлекли из них даты постройки нескольких церквей. Тем самым «датировали» брёвна, из которых...
Часть IV. И НАКОНЕЦ, УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Обрати внимание на два последних пункта – о неудаче и новом методе действия. Это принципиальный момент. Что происходит обычно: мы начинаем что–то делать, выполняя свой план, некоторое время все идет нормально, а затем – почти неизбежно – или неудача, срыв, или тупик, болото, когда ничего не...
Глава 7. Возможные применения практики осознанного сновидения
В 1975 году д-р Уильям Демент признал, что «предположение об использовании БДГ-сна в будущем» было его «дичайшей теорией». Он предсказывал, что «функцией сновидений может стать предоставление человеку возможности переживать множество вероятных будущих событий в квазиреальности сна, а значит...
Предисловие автора.
В целом его роль прямо противоположна роли симпатики. Если симпатика, например, увеличивает частоту сердечных сокращений, то парасимпатика, напротив, заставляет сердце биться реже. Если симпатика ответственна за повышение артериального давления, то активизация парасимпатического отдела...
Тринадцать «минусов» быть женщиной
Последняя мера пресечения — бегство. Если самые забавные комедии кажутся вам грустными и нелепыми, музыка в ночном клубе звучит как похоронный марш, а веселая компания лишь подчеркивает ваше одиночество — спасайтесь со всех ног. Небезызвестный герой фильма «Форест Еамп» в тот день, когда его...
ПРЕДУБЕЖДЕНИЕ: ПОДГОТОВКА СЦЕНЫ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ВЛИЯНИЯ. ВЛИЯТЕЛЬНЫЕ СЛОВА
Как можно при таком положении дел заставить сексуально активных молодых людей реалистичнее оценивать свою уязвимость в отношении СПИДа и по этой причине решить пользоваться презервативами? Одна многообещающая стратегия заключается в поисках способа устранить отрицание. Вместо того чтобы пытаться...
ПОЭТОМУ я не способен поддерживать здоровые длительные взаимоотношения любви.
Вы не можете принять от Бога Его благие дары, если вы не любите себя. Если это касается вас, не следует быть пассивными и позволять дьяволу уничтожить вас. Боритесь с вашим духовным врагом, прибегая к духовным действиям. Перестаньте думать и говорить о себе плохо. Начните думать и говорить о...
Глава 6 Правильно ли вы выбрали партнера?
Диалог закончен. Обсуждаем увиденное. Все немного под впечатлением. Контакт получился прямо «из души в душу». Участники тренинга делятся своими мыслями и чувствами. «Арина, а зачем тебе макияж, модные наряды, кокетство, когда ты способна на такой поразительный контакт души?» – спрашивают ее.
ЧТО-ТО ЕЩЕ
И здесь же, в самой глубине мозга, иод точками, где частота самораздражения достигает максимума, под самым что ни на есть Раем маленьким клинышком сидит самый что ни на есть Ад.
Глава 10. Одолеть все преграды. Все, что стоит на вашем пути к успеху
Для выполнения этого упражнения я призываю своих пациентов взять листок бумаги, начертить на нем три круга и надписать их: «Красный круг», «Желтый круг» и «Зеленый круг». В зеленом круге я прошу их записать те вещи, которые помогают им придерживаться избранного пути нормализации веса и...
Альтернативная медицина.
У детей хорошо поддаются лечению круп, инфекции мочевого пузыря, острый понос, гиперактивность, расстройства, связанные с прорезыванием зубов.
