ПравообладателямКак избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта, Ковпак Дмитрий
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Ковпак Дмитрий Викторович pdf   Читать

Страх не нуждается в представлении; каждый из нас в тот или иной момент жизни сталкивался с этим чувством. Доказано, что проблема страха - центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии.

Потребность в квалифицированной психологической помощи велика, однако многие люди, столкнувшиеся с "психоаналитиками" знают, как непросто найти хорошего психолога-психотерапевта.

Уникальная книга известного психотерапевта Д.В.Ковпака о том, что знакомо каждому - о страхах, тревогах, беспокойствах, а также об их тяжелых формах и последствиях, которые трудно преодолеть в одиночку.


Практическое руководство станет настольной книгой не только для психологов, психиатров и психотерапевтов, но, в первую очередь, для людей, желающих решить эту нелегкую проблему.







PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В.
Страница 93. Читать онлайн

Дмитрий Викторович Ковпак ° Как избавиться от тревоги и страха

Блок № 3. Выявление ведущих иррациональных установок.

Блок № 4. Определение жизненных факторов, которые могут способствовать формированию и развитию страхов и приступов паники.

Блок № 5. Выявление негативных прогнозов, деструктивного самопрограммирования, семейных скриптов (скрытых директив), внутренних и внешних конфликтов.

СТАДИЯ 11 — Формирование альтернативы

Блок № 6. Противодействие основным проявлениям паники

(упражнения скорой помощи).

Блок № 7. Изменение негативного (беспомощного) образа

мышления (учимся распознавать, опровергать и изменять свои

отрицательные мысли и эмоции).

Блок № 8. Контроль панических атак.

Блок № 9. Психологическая десенсибилизация повышенной

чувствительности к физическим ощущениям и фиксации своего

внимания на них (учимся не страшиться «нормальных» физических

ощущений),

Блок № 10. Формирование адаптивного образа жизни.

Блок №11 Трансформация ведущих иррациональных установок.

Блок №12 Формирование адаптивного мировоззрения и развитие

личности.

СТАДИЯ Ш — Тренировка альтернативы

Блок № 13. Тренировка альтернативных адаптивных реалистичных

мыслей.

94

Обложка.
PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В. Страница 93. Читать онлайн