Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевтаДмитрий Ковпак (PDF, стр. 143)

В каждом действии — напряжения должно быть ровно столько, сколько требуется дл действия и ни на йоту больше! При действии с воображаемыми предметами, на первы порах, мы должны сознательно, с помощью мышечного контролера, регулироват напряжение.

Используйте свое супружеское право показать, как поступки партнера сказываются на вас. Ваши жизни настолько тесно переплетены, что все, что он делает, влияет и на вас. Скажите это во время разговора. Упомяните о том, как проблема воздействует на ваши чувства, взаимные отношения, быт.

А теперь вам новое задание: выпишите на листочек все убеждения по поводу денег, которые есть у вас. И обдумайте каждое из них. Например: «У меня не может быть много денег». А почему вы так считаете? Если вы – классный специалист, вы можете поискать другое место работы с более выгодными...

В процессе выполнения — внимание, это важно! — нет задачи непременно порадоваться тому, что попробуешь. Отнюдь.

Мы благодарны Жозефине, обратившей наше внимание на множество ошибок и неточностей рукописи. После этого Нина, Жанна и Александра прочитали рукопись и внесли много полезных изменений. Наконец, грандиозную работу провела Люсия, скрупулезно вычитавшая рукопись. Ее озабоченность интересами...

Такие цивилизации появились в различных частях Ближнего Востока и далее распространились в Египет, позже из Египта в Куш в Южном Судане, а затем в центральную Африку; что касается других географических направлений, они распространялись в Анатолию, Крит, Грецию, затем в Индию и южною Россию; а...

Патриархальность саморазрушительна. События последних нескольких дней ясно показали, что люди видят, что в действительности представляют собой старые диктаторы. Поскольку мы живем в «свободной» стране, наша ответственность, конечно же, заключается в том, чтобы сконцентрировать свое внимание на...

Да, вот тут-то как раз и загвоздка. Что нужно сказать девушке в первую очередь? С чего начать разговор? А начать, господа донжуаны, надо, как это ни странно, с себя. Давно вы смотрелись в зеркало? Давно брились? Принимали душ? Чистили зубы? Внешность для мужчины не главное, более того, как...

4. На несколько минут пассивно сфокусируйтесь на своем дыхании, отрешенно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

Причина, по которой здесь, в главе о положительной роли агрессии, я так подробно говорю об опасностях внутривидового отбора, состоит в следующем: именно агрессивное поведение — более других свойств и функций животного — может за счет своих пагубных...

• Ушные отверстия (почки, печень): если сильно дуть в ухо, можно вызвать у партнера состояние транса.

Каждый курильщик в силах решить, будет его тянуть к сигаретам или нет. Существуют иллюзии, как осознанные, так и подсознательные, которые способны повлиять на человека, вызвать у него тягу к сигаретам, но сама тяга возникает в нашем сознании и поэтому находится в нашей власти. Физической тяги не...