ПравообладателямКак избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта, Ковпак Дмитрий
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Ковпак Дмитрий Викторович pdf   Читать

Страх не нуждается в представлении; каждый из нас в тот или иной момент жизни сталкивался с этим чувством. Доказано, что проблема страха - центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии.

Потребность в квалифицированной психологической помощи велика, однако многие люди, столкнувшиеся с "психоаналитиками" знают, как непросто найти хорошего психолога-психотерапевта.

Уникальная книга известного психотерапевта Д.В.Ковпака о том, что знакомо каждому - о страхах, тревогах, беспокойствах, а также об их тяжелых формах и последствиях, которые трудно преодолеть в одиночку.


Практическое руководство станет настольной книгой не только для психологов, психиатров и психотерапевтов, но, в первую очередь, для людей, желающих решить эту нелегкую проблему.







PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В.
Страница 65. Читать онлайн

° Как лечат панические атаки у нас и за рубежом?

Когнитивная терапия основана на принципах теории обучения, предполагающей, что различные типы поведения и сопутствующие им признаки развиваются в результате привычной реакции человека на внешние условия. То есть, определенным образом реагируя на внешний стресс, мы вырабатываем в себе и определенную модель поведения. Эта привычная реакция, к сожалению, далеко не всегда правильна, адекватна и своевременна, поэтому стереотипная модель поведения уже сама по себе способна вызывать симптомы какого-либо нарушения. Но, оказывается, привычку можно не только выработать — от нее можно и отучиться. Или «научиться» новой, более полезной привычке, например, как справляться с трудностями, не провоцируя стрессов, нервных срывов и паники. Когнитивно-поведенческая терапия как раз и помогает больным, страдающим паническим неврозом и агорафобией, научиться вести себя правильно в сложных ситуациях и совладать со страхами, возникающими в этих ситуациях.

Существует несколько видов обучения, в которых пациент, вместе с врачом или самостоятельно прорабатывает модель поведения, вызывающего симптомы страха. Если уже выработался условный рефлекс, если паническая реакция возникает всякий раз, когда человек попадает в конкретную тревожащую ситуацию, то тренироваться, преодолевать свой страх и провоцирующие его мысли, нужно долго и систематически.

Один из самых известных и популярных методов преодоления носит название постепенного погружения, или систематической десенсибилизации.

Фобия — это приобретенный, «выученный» страх, — это имеет принципиальное значение. Ведь если человек может «научиться бояться», точно так же можно и «научиться не бояться». Именно на

этом принципе основана так называемая «систематическая десенсибилизация» — эффективный метод лечения фобий, созданный полвека тому назад южноафриканским ученым Джозефом Вольпе (1915 — 1997), придерживавшимся поведенческого подхода.

Слово «десенсибилизация» происходит от латинского sensibilis (чувственно воспринимаемый). Приставка «де» обозначает отделение, удаление, отмену, уменьшение, понижение. Термин «десенсибилизация» первоначально использовался в фотографии, в значении понижения чувствительности фотопленки, и в медицине, при лечении аллергий. В последнем случае под десенсибилизацией подразумевалось

бб

Обложка.
PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В. Страница 65. Читать онлайн