ПравообладателямКак избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта, Ковпак Дмитрий
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Ковпак Дмитрий Викторович pdf   Читать

Страх не нуждается в представлении; каждый из нас в тот или иной момент жизни сталкивался с этим чувством. Доказано, что проблема страха - центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии.

Потребность в квалифицированной психологической помощи велика, однако многие люди, столкнувшиеся с "психоаналитиками" знают, как непросто найти хорошего психолога-психотерапевта.

Уникальная книга известного психотерапевта Д.В.Ковпака о том, что знакомо каждому - о страхах, тревогах, беспокойствах, а также об их тяжелых формах и последствиях, которые трудно преодолеть в одиночку.


Практическое руководство станет настольной книгой не только для психологов, психиатров и психотерапевтов, но, в первую очередь, для людей, желающих решить эту нелегкую проблему.







PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В.
Страница 71. Читать онлайн

предполагающих участие больных в ситуациях, в которых присутствуют цуеящнцнвавггпрвджЖвмяакуалГавагягабавигвоа ог тревоги и страха

Больные, проходящие систеагатическую десенсггбвлизаг1ию, технику лечения страхов, разработанную Джозефом Вольпе (loseph Wolpe, 1997,1987,1969), должны научиться расслабляться, находясь под воздействием пугающих объектов. Поскольку расслабленное состояние и страх исключают друг друга, считается, что расслабление препятствует появлению страхов. Терапевты, использующие десенсибилизацию, сначала проводят обучение релаксации, чтобы помочь пациентам сформировать навык самостоятельного произвольного уменьшения мышечного напряжения. После продолжительной практики пациенты приобретают способность входить в состояние расслабления по своему желанию. Затем они готовы к прохождению следующих стадий десенсибилизации.

На первых сессиях психотерапевты помогают пациентам составить иерархию страхов, перечень ситуаций, в которых возникает фобия, по порядку их значимости. Ситуации ранжируются по силе возникающего страха: от тех, которые вызывают лишь небольшой страх, до обстоятельств, в которых человеком овладевает глубокий ужас.

Затем пациенты учатся совмещать свое расслабление с воздействием объектов и ситуаций, которых они боятся. Когда человек находится в состоянии расслабления, психотерапевт создает ситуацию, находящуюся на нижней ступени иерархии страхов. Это может быть подлинное физическое столкновение, процесс, имеющий название десенсибилизации in vivo (в жизни). Например, человек, боящийся высоты, может встать на стул, взобраться на стремянку или подняться на балкон 2 этажа. Столкновение может быть и воображаемым, тогда этот процесс называется скрытой де- сенситизацией. В этом случае пациент представляет себе пугающее ero событие, в то время как психотерапевт описывает ero. Человек, страдающий фобией, продвигается по всем пунктам перечня страхов, совмещая реакцию расслабления с каждым из них. Поскольку в первых пунктах стоят мало пугающие ситуации, обычно требуется не так много времени для достижения расслабления. В ходе курса

Обложка.
PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В. Страница 71. Читать онлайн