ПравообладателямКак избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта, Ковпак Дмитрий
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Ковпак Дмитрий Викторович pdf   Читать

Страх не нуждается в представлении; каждый из нас в тот или иной момент жизни сталкивался с этим чувством. Доказано, что проблема страха - центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии.

Потребность в квалифицированной психологической помощи велика, однако многие люди, столкнувшиеся с "психоаналитиками" знают, как непросто найти хорошего психолога-психотерапевта.

Уникальная книга известного психотерапевта Д.В.Ковпака о том, что знакомо каждому - о страхах, тревогах, беспокойствах, а также об их тяжелых формах и последствиях, которые трудно преодолеть в одиночку.


Практическое руководство станет настольной книгой не только для психологов, психиатров и психотерапевтов, но, в первую очередь, для людей, желающих решить эту нелегкую проблему.







PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В.
Страница 86. Читать онлайн

напомнить себе, что продолжать все-таки стоит;

подюжщипе В:иФди~момьм1иынникимк Йлизйимиднвявае чфлввеком аэ р а х а

преимуществах умения справляться со страхами, чтобы опять-

таки напомнить себе о необходимости продолжать программу;

осознайте, что перерыв в программе еще не конец света, и

примите зрелое решение добровольно вернуться к

предыдущему этапу, когда ощутите такую готовность;

° признайтесь, что вы в своем стремлении к успеху заторопились,

пустились «галопом по европам», не проработав толком

предыдущие этапы, между тем как неспешное, пусть и

кажущееся замедленным продвижение только помогает хорошо

усвоить и закрепить уже полученные навыки;

° пустите в ход воображение и во всей красе представьте свою

дальнейшую жизнь без паники — жизнь, полную возможностей

идти куда вздумается — и желание продолжить занятия не

замедлит возродиться в вашей душе.

Самокопание н самобичевание вместо конструктивного самоанализа

Время от времени в вашей голове навязчиво встают одни и те же вопросы, не получающие ответа, зато с легкостью сводящие к нулю ваши усилия и уверенность в себе. Поэтому стоит с самого начала попытаться рассмотреть их поближе.

Отчего мне не удается просто взять и перестать бояться?

Этот вопрос регулярно задает себе каждый, страдающий тревогами и страхами.

Первый приступ паники может возникнуть вроде бы на пустом месте. Однако важно понимать: ничто в этом мире не случается без причины, и если мы ее не видим и не ощущаем, это не означает, что ее нет. Просто незаметные и незначительные,

Обложка.
PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В. Страница 86. Читать онлайн