ПравообладателямКак избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта, Ковпак Дмитрий
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Ковпак Дмитрий Викторович pdf   Читать

Страх не нуждается в представлении; каждый из нас в тот или иной момент жизни сталкивался с этим чувством. Доказано, что проблема страха - центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии.

Потребность в квалифицированной психологической помощи велика, однако многие люди, столкнувшиеся с "психоаналитиками" знают, как непросто найти хорошего психолога-психотерапевта.

Уникальная книга известного психотерапевта Д.В.Ковпака о том, что знакомо каждому - о страхах, тревогах, беспокойствах, а также об их тяжелых формах и последствиях, которые трудно преодолеть в одиночку.


Практическое руководство станет настольной книгой не только для психологов, психиатров и психотерапевтов, но, в первую очередь, для людей, желающих решить эту нелегкую проблему.







PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В.
Страница 193. Читать онлайн

° Стадия 11 — Формирование альтернативы ° Блок ¹12

базисных представлений. Затрагивание подобных тем, считавшихся ранее «вотчиной» направлений исключительно «глубинной» терапии, позволяет говорить о трансформации современного когнитивно- поведенческого направления психотерапии и его ухода от механицизма и редукционизма, ш

СТАДИЯ 111 — ТРЕНИРОВКА АЛЬТЕРНАТИВЫ

БЛОК № 13. ТРЕНИРОВКА АЛЬТЕРНАТИВНЫХ

АДАПТИВНЫХ РЕАЛИСТИЧЕСКИХ МЫСЛЕЙ

Два человека смотрели сквозь тюремную решетку.

Один видел грязь, другой видел звезды. То, что

Вас обидели или обокрали, ничего не значит,

если Вы не будете постоянно об этом вспоминать.

Конфуций

К

огда вы идете в первый раз по пути трансформации — вы

прокладываете дорогу сквозь заросли ваших прошлых привычек. Если вы прошли всего один раз — это еще не дорога, и даже не тропка, это просто примятая трапа. Она быстро поднимется и это место зарастет, если вы не пойдете еще раз, если не будите ходить достаточно часто, пока это место не станет тропой или даже благоустроенной дорогой. Только в действии вы можете измениться и изменить мир вокруг вас. Иначе это останется только бесплодной мечтой вашего воображения.

Если с вами и вашей жизнью что-то не в порядке, то первое, что стоит сделать — признать это. Один из самых неудачных способов справляться с тем, что мешает жить — это игнорировать свои внутренние проблемы. Второй шаг — признать, что с этими проблемами необходимо что-то делать, и не когда-нибудь, а именно сейчас. Третий шаг - это план действий, включающий в себя этап сбора информации, этап действия, закрепления действия регулярной тренировкой и обратную связь.

Вам необходимо составить перечень всех ваших типичных вредных

таз

Обложка.
PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В. Страница 193. Читать онлайн