ПравообладателямКак избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта, Ковпак Дмитрий
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Ковпак Дмитрий Викторович pdf   Читать

Страх не нуждается в представлении; каждый из нас в тот или иной момент жизни сталкивался с этим чувством. Доказано, что проблема страха - центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии.

Потребность в квалифицированной психологической помощи велика, однако многие люди, столкнувшиеся с "психоаналитиками" знают, как непросто найти хорошего психолога-психотерапевта.

Уникальная книга известного психотерапевта Д.В.Ковпака о том, что знакомо каждому - о страхах, тревогах, беспокойствах, а также об их тяжелых формах и последствиях, которые трудно преодолеть в одиночку.


Практическое руководство станет настольной книгой не только для психологов, психиатров и психотерапевтов, но, в первую очередь, для людей, желающих решить эту нелегкую проблему.







PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В.
Страница 125. Читать онлайн

Дмитрий Викторович Ковпак ° Как избавиться от тревоги и страха

Принцип минимизации мыслительных энергозатрат или принцип мыслительных стереотипов. Или: «зачем тратить больше, если можно меньше». Деятельность нашего мозга устроена таким образом, что он склонен сокращать затраты, там где это представляется возможным (своеобразное подобие закона сохранения энергии). И тому есть основания — таким образом мозг пытается избежать переутомления и истощения. В результате в некоторых ситуациях, неосознанно желая сэкономить свои силы, мы прибегаем к использованию привычек, заготовленных стереотипов мышления и шаблонов поведения.

Но влияние этого принципа неоднозначно. С одной стороны, оно положительное. Например, когда мы создаем алгоритмы для решения различных задач и тем самым упрощаем себе работу (автоматизм в вождении велосипеда или автомобиля, приготовлении завтрака илн пути до работы). А с другой стороны — отрицательное. Например, для упрощения сложных проблем мы часто выбираем не серьезно обоснованный вывод, а тот, который не требует глубокого осмысления, который преподносится в легкодостижимой и легкоусвояемой форме. И, таким образом, минимизируем расход своих сил. И это — наименее энергоемкий путь: дополнительные критические размышления требуют

использования новых ресурсов, так же как преодоление сформированной привычки подразумевает приложение усилий. Но в результате игнорирования всесторонней оценки ситуации растет риск регулярно «наступать

124

Обложка.
PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В. Страница 125. Читать онлайн