Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевтаДмитрий Ковпак (PDF, стр. 9)

То, что, как вы ожидаете, произойдет, определяется мыслями, которыми вы поглощены, и интенсивностью эмоций, стоящих за этими мыслями. Позитивное ожидание создается посредством аффирмации типа "Я такой-то…" Негативное ожидание или сомнение создается посредством аффирмации типа "Я не такой-то…"...

Первое, что вы должны сделать, вступая в отношения с другим человеком: вы должны узнать, насколько он к этому общению расположен. Если окажется, что расположен – продолжайте в том же духе, вы на правильном пути! Если же окажется, что не расположен, то у вас два варианта: или расположить его к...

- децентрализация (выбор варианта, программы, средств коммуникации зависит все в большей степени от индивида)

В таких случаях, чем непонятнее и "зазвонистее" слова, тем лучше. Доволен оратор, тупо сияют слушатели или читатели. Все довольны. Но иногда трезвон иностранных слов пускается в ход в споре и с целью: хотят отуманить, оглушить противника или слушателей (или читателей). У них получается "туман в...

Есть в социальном обществе и масса вполне обыденных институтов, которые заставляют человека чувствовать себя зависимым, — например, брак. Сколько моих пациентов и пациенток чуть ли не с первой минуты после оглашения знаменитого приговора: "Именем Российской Федерации объявляю вас...

К алкоголю он пристрастился еще в институте, где все много пили. Вначале пациент пил «за компанию», а последние годы — в одиночку, чтобы расслабиться, иначе «терпеть эту жизнь невозможно». Ему кажется, что пройти через муки похмелья полезно — это закаляет в борьбе за существование. Делит своих...

Андрей нашел работу, вроде бы жизнь стала потихоньку налаживаться… И опять случилось то же, что раньше. Он должен был привезти нашему общему знакомому (они вместе пытались работать, чтобы открыть свое дело) $10 000. Но как Вы понимаете, он их не довез…

— О господи! опять эта ужасная боль в спине, и она явно связана с кошками, — отметила она. — Когда я принимаю такую позу, мне становится лучше.

– Другие люди или события заставляют меня это чувствовать, поэтому я и завишу от____________________.

И как беззаветно он борется за восстановление своего раздробленного «беспамятного» мира! Как остро он чувствует свои огромные пробелы и свои маленькие, иногда — столь трудно ощутимые успехи. И какое яркое воображение сохранилось у него: как красочно он вспоминает свое детство, как ярко и образно...

Кроме того, гнев может вылиться в раздражение, упреки и ненависть, которые, как правило, открыто не выражаются, то есть их явная деструктивность вступает в конфликты с добродетельной самооценкой этого энеа-типа. Помимо восприятия гнева на эмоциональном уровне, мы можем сказать, что страсть гнева...

Выдувание дыма через ноздри есть признак высокомерного, уверенного в себе человека. Струя в этом случае идет вниз только благодаря расположению ноздрей, и человек часто поднимает голову вверх, отчего выглядит еще высокомернее. Если голова у человека наклонена вниз, когда он выдувает дым через...