ПравообладателямКак избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта, Ковпак Дмитрий
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Ковпак Дмитрий Викторович pdf   Читать

Страх не нуждается в представлении; каждый из нас в тот или иной момент жизни сталкивался с этим чувством. Доказано, что проблема страха - центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии.

Потребность в квалифицированной психологической помощи велика, однако многие люди, столкнувшиеся с "психоаналитиками" знают, как непросто найти хорошего психолога-психотерапевта.

Уникальная книга известного психотерапевта Д.В.Ковпака о том, что знакомо каждому - о страхах, тревогах, беспокойствах, а также об их тяжелых формах и последствиях, которые трудно преодолеть в одиночку.


Практическое руководство станет настольной книгой не только для психологов, психиатров и психотерапевтов, но, в первую очередь, для людей, желающих решить эту нелегкую проблему.







PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В.
Страница 176. Читать онлайн

Вы, возможно, заметили, что, переболев гриппом или иным физическим заболеванием, какое-то время ощущаете сильную усталость, даже полную разбитость или подавленность. Этого и следует ожидать, особенно если вы под бременем каждодневных забот лишили себя возможности нормально лечиться (соблюдая постельный режим, все рекомендации врачей, психологический настрой на выздоровление) и не поправились полностью. ВОТ Тах ТЕЛОдйсйиринагики@рамиЫНавьпрдс ° Как избавиться от тревоги и страха самих себя и действительно заботиться порочный замкнутый круг

СОбетВЕННОМ фИЗИЧесКОМ H взаимоусиления психологических и душевном здоровье, а не изображать заботу, ожидания, страх и панику, низкую самооценку, утрату веры в себя, негативные прогнозы, ТЕЛО гсимптомвс включающие в себя учащенное сердцебиение, мышечное напряжение, головную боля, головокружение, самопраграммирование1 изменение тонуса сосудов, расстройство желудка и т д )

ТЕЛЕСНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ если пытаетесь, то оно от- INCLUDEPICTURE

"media/image5.jpeg" 11*

Осознав тесную связь поможете подготовить себя INCLUDEPICTURE к снижению уровня media7 image5 ° jpeg 1* стрессов. Если синдром MERGE FORMAT хронической усталости . делает вас более уязвимым для стрессов, то, улучшая физическое здоровье, вы становитесь более устойчивым к стрессовым ситуациям. Многие замечали, что полноценно, выспавшись ночью и хорошо (правильно) . позавтракав утром, они "",,'-:,",.',:,:.",:.::,.'-:::.,;:::.'е'.",!мсив','' хоть дома, хоть на работе И наоборот, нам очень .':;.,~'::,'.;::';:,',;;;-::.".";."::-:"':;::",-': †:.',.""'-':::.!;,."'.'.~с-':!":":†;..".",-',":"!' трудно на чем-либо -',;, ' ',,':.',;;:х) сосредоточиться, если мы не выспались и голодны.

В здоровом теле — здоровый

174

Обложка.
PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В. Страница 176. Читать онлайн