Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевтаДмитрий Ковпак (PDF, стр. 30)

1. «Чемодан». Лягте на пол, на счет «раз» одновременно поднимите прямые ноги и туловище по направлению друг к другу, касаясь пола только тазом. На счет «два» примите исходное положение. Начинайте с 10 раз, постепенно доведите выполнение упражнения до 30–40. Если «чемодан» покажется вам...

Ладно, вы готовы? Сперва отметьте любые области, представляющие интерес, проекты, проблемы, или затруднения в отношениях с кем-то, кого вы хотите лучше узнать, с кем вы хотите познакомиться, или с кем вы хотите возобновить свою связь. Для первой части этой работы присутствие самого человека не...

По большому счету депрессия – это не что иное, как жалость к себе. Не нужно швырять в меня камни, я сейчас это докажу. Представьте свое депрессивное состояние. Представили? Какие мысли бродят в вашей гениальной голове? Какие образы? В будущее вы смотрите или мысленно перебираете выцветшие от...

Сама знаешь: природа наша живучая такова, что и на смертном одре поймать себя на желании нравиться — не проблема, не так ли?.. Вот и я ловила себя на нем сто раз на дню, как и ты. Ловила и старалась только переставать суетиться, прислушиваться — и...

Состояние измененного сознания (транса) возникает на фоне интенсивного дыхания в сопровождении специально подобранных музыкальных программ, которые воспроизводились обычно на протяжении около 3 часов. Это состояние позволяло пациентам отреагировать заблокированные, погребенные под невротическими...

дает человеку возможность сделать свои ресурсы более реальными и доступными, следовательно получить больше власти и выбора.

Вашему ребенку повезло, если какой-либо предмет набрал более 14 баллов. А если таких предметов несколько, можете не сомневаться в том, что ваш ребенок в школу ходит не зря. Но даже при наличии лишь 2–3 предметов (особенно основных), набравших более 14 баллов, не советуем вам переводить своего...

Длительный опыт общения с пациентами и анализ их чувств показывает, что женщины приходят к раскрытию своей сексуальности через духовность и интимность межличностных отношений. Мужчины чаще приходят к интимности и реальному душевному контакту с женщинами через генитальность. Для моего пациента...

Когда культура выставила требование не убивать соседа, которого ты ненавидишь, который стоит на твоем пути и имуществу которого ты завидуешь, то это было сделано явно в интересах человеческого общежития, на иных условиях невозможного. В самом деле, убийца навлек бы на себя месть близких убитого...

никает риск грубого упрощения). Одно направление определяют позиции, которые в результате теоретической дискуссии получили название «feminist standpoint epistemolo81е5> (дословно: «феминистски ориентированные эпистемологии», в дальнейшем — феминистская эпистемология)13 для обозначения другого...

48. Вселенная одарила вас светом, но вам всё же приходится повернуть выключатель, чтобы он появился.

При отсутствии лечения могут развиться хронические формы заболевания, часто сочетающиеся с серьёзной психопатологией. Поэтому необходимо проводить своевременное выявление и коррекцию таких состояний, тем более, что существуют недорогие и эффективные методы терапии.