ПравообладателямКак избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта, Ковпак Дмитрий
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Ковпак Дмитрий Викторович pdf   Читать

Страх не нуждается в представлении; каждый из нас в тот или иной момент жизни сталкивался с этим чувством. Доказано, что проблема страха - центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии.

Потребность в квалифицированной психологической помощи велика, однако многие люди, столкнувшиеся с "психоаналитиками" знают, как непросто найти хорошего психолога-психотерапевта.

Уникальная книга известного психотерапевта Д.В.Ковпака о том, что знакомо каждому - о страхах, тревогах, беспокойствах, а также об их тяжелых формах и последствиях, которые трудно преодолеть в одиночку.


Практическое руководство станет настольной книгой не только для психологов, психиатров и психотерапевтов, но, в первую очередь, для людей, желающих решить эту нелегкую проблему.







PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В.
Страница 123. Читать онлайн

дмитрий Викторович Ковпак ° Как избавиться от тревоги и страха

вариантов.

Высказывание: «В этом мире ты или победитель или проигравший»

- наглядно демонстрирует полярность излагаемых вариантов и их

жесткую конфронтацию.

Слова-маркеры: или ... — или ... (кили да — или нет», «или пан,

или пропал»), либо — либо ... («либо жив, либо мертв»).

Установки нерсо»ализа>>ии

Проявляет себя как склонность связывать события исключительно

со своей персоной, когда нет никаких оснований для такого вывода, а

также интерпретировать большинство событий как касающиеся себя.

«Все на меня смотрят», «Наверняка эти двое сейчас оценивают

меня» и т.п.

Слова-маркеры:местоимения — я,меня, мною,мне.

Установка сверхобоби>ения

Сверхобобщение относится к образцам формулирования общего правила на основе одного или нескольких изолированных эпизодов. Воздействие данной установки приводит к категоричному суждению по единичному признаку (критерию, эпизоду) обо всей совокупности явлений. В результате возникает неоправданное обобщение на основании выборочной информации. Например: «Все мужики свиньи», «Если не получилось сразу, то не получится никогда». Формируется принцип — если нечто справедливо в одном случае, оно справедливо во всех других мало- мальски схожих случаях.

Слова-маркеры: все, никто, ничто, всюду, нигде, никогда, всегда,

вечно, постоянно.

Установка чтения мыслей

Данная установка формирует тенденцию приписывать другим людям невысказанные вслух суждения, мнения и конкретные мысли. Угрюмый взгляд начальника может быть расценен тревожным подчиненным, как мысли, или даже созревшее решение о его увольнении. За этим может последовать бессонная ночь тягостных раздумий, и решение: «Я не дам ему получить удовольствия от глумления надо мной — уволюсь по собственному желанию». И наутро, в самом начале рабочего дня, начальник, которого вчера мучили боли в желудке (с чем и был связан его «суровый» взгляд), силится понять с чего бы вдруг его не самый худший работник так резко и с явным

122

Обложка.
PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В. Страница 123. Читать онлайн