ПравообладателямКак избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта, Ковпак Дмитрий
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Ковпак Дмитрий Викторович pdf   Читать

Страх не нуждается в представлении; каждый из нас в тот или иной момент жизни сталкивался с этим чувством. Доказано, что проблема страха - центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии.

Потребность в квалифицированной психологической помощи велика, однако многие люди, столкнувшиеся с "психоаналитиками" знают, как непросто найти хорошего психолога-психотерапевта.

Уникальная книга известного психотерапевта Д.В.Ковпака о том, что знакомо каждому - о страхах, тревогах, беспокойствах, а также об их тяжелых формах и последствиях, которые трудно преодолеть в одиночку.


Практическое руководство станет настольной книгой не только для психологов, психиатров и психотерапевтов, но, в первую очередь, для людей, желающих решить эту нелегкую проблему.







PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В.
Страница 78. Читать онлайн

° Что препятствует обращению за помощью к профессионалам?

р'vAi*

управлять. Стоит предупредить сразу: результат появится далеко не завтра — могут пройти многие месяцы и даже годы. Поэтому следует настроиться не на одну «кавалеристскую атаку» на страх, но на систематическую, регулярную и продолжительную работу над собой. Только она может дать реальное избавление, в отличие от соблазнительных, но неэффективных «чудесных» исцелений за один сеанс. °

П РАКТИ Ч Е С К А Я ЧАСТЬ

С

уществует несколько методик, которыми можно пользоваться,

чтобы контролировать и даже снимать приступы паники. Одни пациенты не верят, что существуют доступные и эффективные методики самопомощи и полагаются только на таблетки. Другие же бросают занятия на полпути, поскольку их усердие не вознаграждается быстрым и абсолютным успехом и поэтому кажется им безрезультатным.

Отношение к самопомощи

Важно понимать и осознавать, что овладеть эффективными навыками противодействия тревоге, страху и панике — возможно. Помощником в этом может послужить и книга, наподобие этой; некоторым людям, правда, полезнее сочетать самопомощь с квалифицированной помощью психолога, психотерапевта или психиатра. Но в любом случае, книга — это первый шаг на длинном пути борьбы со страхом и паникой, вне зависимости от того, понадобится ли в дальнейшем помощь врача или можно будет обойтись без нее.

Кому может быть полезно это практическое руководство?

Довольно широкому кругу людей, заинтересованных в том, чтобы больше узнать о способах противостояния собственной тревоге, страху и, тем более, паническим атакам или агорафобии. В принципе читателей, которые найдут эту книгу полезной, можно разделить на

Обложка.
PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В. Страница 78. Читать онлайн