ПравообладателямКак избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта, Ковпак Дмитрий
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Ковпак Дмитрий Викторович pdf   Читать

Страх не нуждается в представлении; каждый из нас в тот или иной момент жизни сталкивался с этим чувством. Доказано, что проблема страха - центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии.

Потребность в квалифицированной психологической помощи велика, однако многие люди, столкнувшиеся с "психоаналитиками" знают, как непросто найти хорошего психолога-психотерапевта.

Уникальная книга известного психотерапевта Д.В.Ковпака о том, что знакомо каждому - о страхах, тревогах, беспокойствах, а также об их тяжелых формах и последствиях, которые трудно преодолеть в одиночку.


Практическое руководство станет настольной книгой не только для психологов, психиатров и психотерапевтов, но, в первую очередь, для людей, желающих решить эту нелегкую проблему.







PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В.
Страница 155. Читать онлайн

Дмитрий Викторович Ковпак ° Как избавитвсв от тревоги и страха

проверке на соответствие действительной реальности (удостовериться в их рациональности), то есть взглянуть на них критически н, таким образом, провести когнитивный самоанализ.

Кстати сказать, о важности критической оценки своих суждений говаривали еше выдающиеся жители Древнего мира. Например:

Известна история, рассказанная античным историком

Геродотом. Она повествует о том, как персидский царь Ксеркс, переживая унижение, вызванное поражением в войне с греками, лелеял мысли об отмщении и строил планы нового похода. Но его дядя, Артабус, понимая все безумие затеи вступления в войну с могущественной в те времена Грецией, пытался остановить племянника. Он говорил:

«О, царь, когда высказано лишь одно мнение, невозможно

выбрать лучшее; человек вынужден следовать любому данному ему совету; но если прозвучали противоположные речи,то можно осуществить выбор. Точно так же чистое золото не признать само по себе, но если его сравнить с более низменной рудой, мы понимаем, что является лучшим».

Но Ксеркс не внял словам дальновидного дяди и развязал обреченную на провал военную кампанию. В результате персидские войска потерпели сокрушительное поражение от греческой армии.

А Персия впала в глубокий социально-политический кризис.

Современники Геродота увидели такую мораль в этой истории: если действия человека основаны на иррациональных соображениях, то это неизбежно приводит к катастрофе. Другой житель древней Греции, софист Протагор, считал, что у каждой проблемы есть две стороны. И что сопоставление аргументов и контраргументов — путь к прояснению проблемы и более полному раскрытию преимуществ и недостатков ситуации.

Развивая идеи Протагора, Аристотель пришел к выводу, что противопоставление антитез — фундаментальный процесс логического рассуждения. Он говорил; «Чтобы доказать, что одно из двух противостоящих умозаключений является ложным, их ставят рядом».

Для того чтобы осуществить когнитивный самоанализ необходимо задать самому себе определенные вопросы, которые помогут провести адекватную — не деструктивную, а конструктивную оценку произошедшего:

1. Что свидетельствует в пользу моей интерпретации?

154

Обложка.
PDF. Как избавиться от тревоги и страха. Практическое руководство психотерапевта. Ковпак Д. В. Страница 155. Читать онлайн