Групповая психотерапия. Теория и практикаИрвин Ялом (DJVU, стр. 153)

Для экстренной активации внутренних ресурсов: вдох должен совершаться менее активно, а выдох – форсированно, достаточно резко, с искусственно создаваемым затруднением. Сядьте с прямой спиной, подайте плечи чуть-чуть вперёд, делайте спокойный вдох в течение 3 секунд и с силой выдыхайте в течение...

Пребывание в постоянной стрессовой ситуации не может быть бесконечным: или ты закалишься, как сталь, и будешь пуленепробиваемой, или с периодичностью в полгода тебе придется ходить к психотерапевту.

Когда мы не можем вспомнить, кто рассказал нам что-то интересное, проблема, возможно, возникла из-за того, что лобная кора не может извлечь соответствующий контекст для этой информации, например, где и когда мы слышали эту историю. Фрагменты воспоминаний часто могут отсоединяться от своих...

"Как, уже имея Спокойствие как путь существования, трансформируется ситуация, когда другой человек не в состоянии отдать вам свою любовь, которая у него есть внутри?"

Самое лучшее из того, что приносит нам романтическая любовь,- это высший смысл двойного откровения: на какое-то время мы расстаемся с прагматизмом и практичностью западного мышления и поворачиваемся лицом к символической реальности, которая позволяет распознать суть земной любви. Самое...

Отсюда следует, в частности, что не стоит во время разговора приближаться к высокой собеседнице или малорослому собеседнику — они будут чувствовать себя неловко. И точно так же не упускайте возможность сделать человеку приятное — подходите почти вплотную к миниатюрной...

Логичный вопросец: «Но ведь я только что познакомился с ней! Откуда я узнаю о ней необходимую для точного комплимента информацию?» Это не сильно большая проблема… Годы полевых исследований приводят к выводу, что самые привлекательные дамы хотят, чтобы их восхваляли за интеллект и интуицию, а...

Волк очень похож на большую собаку. Шерсть у него длинная, жесткая. Глаза косые. Хвост обычно опущен вниз. Живут волки в лесах, оврагах, иногда в степях. Весной и летом они бродят одиночками или парами. Осенью живут целой семьей. Зимой они часто ходят большими стаями. Волк нападает на крупных...

Это потребность ощущать опасность. Большинство людей бегут от опасности. Но небольшая прослойка среди нас обладает потребностью испытывать опасность. Эти люди выбирают соответствующие профессии и увлечения: монтажники-высотники, машинисты высотных кранов, воздушные акробаты, сцепщики...

2. Энергично потрите ладони одна о другую, чтобы средние пальцы соприкасались. В руках появляется ощущение тепла из-за телесной энергии, притекающей к ладоням и пальцам (меридианы кровообращения/сексуальности и тройного обогревателя проходят через средний палец).

Ранние воспоминания и оценка стиля жизни помогают нам понять точный смысл поведения. Как ключ к общему пониманию смысла поведения мы можем считать приоритеты человека. Чтобы помочь нам сделать быструю оценку, мы можем сгруппировать действия человека по четырем основным целям. Это -чувство...

Так много людей проводят значительную часть своего времени, постоянно беспокоясь о жизни, вселенной и вообще обо всем на свете! Тревожность лишает вас уверенности в себе, так как она основана на страхе. Неизбежным является то, что жизнь не булет протекать легко и гладко, а также то, что наступит...