djvuВ книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.
Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 54. Читать онлайн
иню и показу. Харошимн средствами здесь являются кинофильм
слайды, фотографии, которые сопровождаются комментариями т~
нера. Тренер ие должен недооценивать формальную сторону изл
ження, необходичс выражаться точно, использовать специальн
терминологию. Но это не означает, что рассказ должен быть с
хим, живость и образность не только не исключены, но да>
необходимы.
Усвоение простых вариантов разучиваемого движения, Зде
важно выбрать метод обучения. Комплексный метод предполага
выполнение простых вариантов движения, сосредоточение вниман
на правильном ритме и обьеме движения, В этой фазе атработ
элементов проводится преимущественно в медленном темпе, с не~
торым облегчением (например, в прыжках в длину, короткий разб~
толкание легкого ядра). Аналитико-синтетический метод предпол
гает последовательное овладение отдельными элементами двнжен
{например, бросок с места и поворот).
Разучивание движения по частям и комплексно. Or прост~
вариантов движения нужно перейти к разучиванию отдельн
элементов, а затем свестн их в единое целое. Это связано с апре,
ленными трудностями, поскольку каждый отдельный элемент им~
свои особенности в способе выполнения, в скорости. Так, напрнм
а прыжках в длину с полной разбежки прыгун отталкнвае;
и летит иным способом и с иной скоростью в отличие от укорачени~
разбега. На этом этапе важно добиться слаженности, плавно~
и последш;и I Hë üíoñò H движений.
Разучивание техники при измененных или усложненных ус,
виях. Под измененными н усложненными условиями мы поннм<
проведение движений не только с большей интенсивностью, высо~
темпом, утяжеленными снарядамн, с большим напряженнем
многократным повторением, но также в другой среде н с самь
разнообразнымн снарядамн н приспособлениями. Тем самым с
даются новые ощущения и восприятия, обеспечивается лучшее п~
способленне организма к новым условиям без особых пснхичес~
перегрузок, т. е. создаются резервы.
Овладение деталями техники и ее совершенствование. Техн
совершенствуется двумя путямн; с одной стороны, многак атг
повторением движений, с другой — самостоятельной отработ
элемента нлн особы
собым вниманием к этому элементу в комплекс~
исполнении. Усла
с авием совершенствования техники является ас~
репке функциональ
ц ональных связей и широкое применение самых раза
ных средств т енн о
р р розки. Иногда можно совершепствова 'b техн
в облегченных слави
у азиях, но только при условии, что такое испо.
ние будет комбнни роваться с нормальным исполнением.
Как правнла,.в п о
р . , процессе освоения техники движения нови
допускают ошибки, като ы
первую очередь, т ене
т рые неабхаднмо постоянно устранять
прнчннамн являются непа
р, р р должен распознать нх причины. Типичн~
непонимание движения, короткий пе но Ь~
отки, слабая валя, ст ах, ф
д
движений. Иа и актике вс
, страх, формальный перенос техники паха
тречаются н нетипичные ошибки, кото
Назад в раздел "ОколоПсихология"