ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 54. Читать онлайн

иню и показу. Харошимн средствами здесь являются кинофильм

слайды, фотографии, которые сопровождаются комментариями т~

нера. Тренер ие должен недооценивать формальную сторону изл

ження, необходичс выражаться точно, использовать специальн

терминологию. Но это не означает, что рассказ должен быть с

хим, живость и образность не только не исключены, но да>

необходимы.

Усвоение простых вариантов разучиваемого движения, Зде

важно выбрать метод обучения. Комплексный метод предполага

выполнение простых вариантов движения, сосредоточение вниман

на правильном ритме и обьеме движения, В этой фазе атработ

элементов проводится преимущественно в медленном темпе, с не~

торым облегчением (например, в прыжках в длину, короткий разб~

толкание легкого ядра). Аналитико-синтетический метод предпол

гает последовательное овладение отдельными элементами двнжен

{например, бросок с места и поворот).

Разучивание движения по частям и комплексно. Or прост~

вариантов движения нужно перейти к разучиванию отдельн

элементов, а затем свестн их в единое целое. Это связано с апре,

ленными трудностями, поскольку каждый отдельный элемент им~

свои особенности в способе выполнения, в скорости. Так, напрнм

а прыжках в длину с полной разбежки прыгун отталкнвае;

и летит иным способом и с иной скоростью в отличие от укорачени~

разбега. На этом этапе важно добиться слаженности, плавно~

и последш;и I Hë üíoñò H движений.

Разучивание техники при измененных или усложненных ус,

виях. Под измененными н усложненными условиями мы поннм<

проведение движений не только с большей интенсивностью, высо~

темпом, утяжеленными снарядамн, с большим напряженнем

многократным повторением, но также в другой среде н с самь

разнообразнымн снарядамн н приспособлениями. Тем самым с

даются новые ощущения и восприятия, обеспечивается лучшее п~

способленне организма к новым условиям без особых пснхичес~

перегрузок, т. е. создаются резервы.

Овладение деталями техники и ее совершенствование. Техн

совершенствуется двумя путямн; с одной стороны, многак атг

повторением движений, с другой — самостоятельной отработ

элемента нлн особы

собым вниманием к этому элементу в комплекс~

исполнении. Усла

с авием совершенствования техники является ас~

репке функциональ

ц ональных связей и широкое применение самых раза

ных средств т енн о

р р розки. Иногда можно совершепствова 'b техн

в облегченных слави

у азиях, но только при условии, что такое испо.

ние будет комбнни роваться с нормальным исполнением.

Как правнла,.в п о

р . , процессе освоения техники движения нови

допускают ошибки, като ы

первую очередь, т ене

т рые неабхаднмо постоянно устранять

прнчннамн являются непа

р, р р должен распознать нх причины. Типичн~

непонимание движения, короткий пе но Ь~

отки, слабая валя, ст ах, ф

д

движений. Иа и актике вс

, страх, формальный перенос техники паха

тречаются н нетипичные ошибки, кото

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 54. Читать онлайн