ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 62. Читать онлайн

и с шестом. В остальных подразумевается достижение оптимального результата в лучший с точкн зрення пснхнческого эффекта (уверен ность в себе н «деморализация» протнвннка) момент.

В тактнческой подготовке необходнмо прежде всего обратнть внимание на такие качества спортсмена, как самодисциплина и способность сконцентрироваться нли расслабиться, решительность, смелость, самостоятельность н иннцнатнвность.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНАЯ И КРАТКОВРЕМЕН НАЯ

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Продолжительная тактическая подготовка поннмается как длн.

тельный постоянный процесс, кратковременная — как подготовка

к определенному соревнованию.

Задачи кратковременной тактической подготовки определяютс~

особенностямн конкретного соревновання.

Задачи продолжительной подготовки завнсят от характера днс

циплины и вытекают нз условий состязаний: одновременного выступ

ления участннков (бег) или из последовательных выступленн(

(прыжки, метання). Эти задачи мы формулируем следующнм обра

зом:

- во всех видах бега отработка заключительного этапа-финиша

- на средннх и длинных дистанциях отработка ьзмененн~

темпа н рывков на трассе;

- приобретенне навыков бега в выгодной позицнн в групп

(за правым плечом предыдущего бегуна);

- определение «опасного расстояния» за ведущнм бегуном

- в беге с препятствиями — отработка техники отталкнвани

(с определенного места оговоренным способом н ногой);

- в эстафетном беге — расстановка членов команды такнм об

разом, чтобы скорость к финишу возрастала;

- в прыжках в длину и метаниях — совершенствование способ

ности сосредоточения на определенной попытке, прежде всего н

первой и последней;

- в прыжках в высоту с разбега и с шестом ' — определена

начальной высоты соревнования, развитие способностн сосредотс

чення на первой попытке преодолення новой высоты н сниженн

общего количества неудачных попыток;

- в беге ца короткие дистанции с поворотом в раздельны

дорожках, привыкание ко внешней дорожке (восьмой н седьмой

которую обычно не любят, но она нанболее выгодна, потому чт

имеет самый большой радиус, н бегун не обращает вннманне н

темп соперннков;

- в беге на средине н длинные днстанцнн — усвоение «чувств

времени», отработка оптимального темпа;

- в прыжках в длину н тройным с разбега — использован~

- в метании диска н копья — использование попутного BeTp'

«и

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 62. Читать онлайн