ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 87. Читать онлайн

суставов, траектория центра тяжести н т. ». Но lip>I этом <;«>ыз;«. ш l,

временные характеристики, а этого делать нсльз».

Т б

ребоваиме оптимального диапазона движения. В т 'Mtf«( cll<'

циальных тренировочных средств очень взж«0, чтобы змпл>пу>з

тренировочного движения была больше алшл»>ульl cî«TI>còcòtläîщего легкоатлетического движения в той»л» пш>И 1»С>>н>1.««>(Ь

разумеется, lipH правильном техническом»с«олш «»>1.

Движение по нанбол>«ней зм«литудс «кз>ывз(< вл>«ш«с н( «>лько на биохимические, >1<) и нз з>штом«чсс хне, м«рфо.>огни(<'>

физиологические процессы, что создаст c«отис>ствукш>ук) иы«» I-

ну>о структуру и способность к со<пист< fttóþfttèì tf< р»»0 мы»«">

ным реакциям.

Вращательные движения. gati«f>льс,ьi» >и р»» «и)г() iipi

создается при сопрнкоси«вснин с «с>н>д»»жн(>й <>ilt>pt)ll Il(«t>~<) lli>it)

четко представлять себе, что если приблис юг t tt 1<.1.'I

к оси вращения и тем самым сократ>пь рад»у( >1(>A<)p<)lti, 1<> <г(>

приведет к ) величеllff>0 уг товой и к ctf»»i<'>litt() tlt cl«))><)c l u

вращения. Это обяззтсльи« нужно учитывзгь ><»рыжьзс li зыс<)>у

перекидным способом. Если отд«ль«ые f;tel>I т( i» i,t,f.>»ю>с» iii

осн вращения и тем самым у:>ли»»от< я рзл>1>t It<)B<)p<«з, t<> il<»il,

шается круговзя н снижается углозз» (кор )с>ь вр.«щ «1<»

очень важно в метании l»ñHH Itë« мо't<)i»

Временные характеристики движения. >1>1;>,шо tip<»»etit хз

рактеристики должно уделять\» пс мень«>с нни»'>it>i», и и lip<>- странственной характеристике..чт« чр< >вы >з»п >»;1:t tt() >л» (щ<ч>ь»

соответствия н эффективности '«<»ниль«ыс li<) н оп>вш>< ль>11»с

упражнений, когда целое движеп»с ра(кладь«1:1(>с» >i;I «)< I:>i

части. В скоростных днсцинлн»ах <«кцизль»>л »0.«0><ш«1('.«,«

средства должны превосходить tf<>;I»if.t>t >«<ль

ности. скорости и ускоре«ик> знал«гичныс лв«к«п»»»з <011< пш»>з

ниях, а также скорость H 'ycK«pcн>и <>т i<ëüïü>х ф;> < «ш ь Ifli»

Маховые движения. МВх является взж»1 tl)t t >лс

тнческих движений, но эффективным н уши fllllliч (» «у>и l '>1«l«,

при определенных условиях и снос«бс if» ««лис >11<» !! it\< I tl(1, ч>( с<'-

ли тренирующийся яовышает сК0р«с чзх«»ых 1»» к<»1«t. 1<> «рп

этом увеличивается реакция опоры. Это «з»зчзс г. i«i (.(.1» I>»q)«<»f

части толчковой фазы увеличить cê«ðîc>ь д»»» гll»)t чзс»11>,1~ >и»»

и руки, то одновременно повысится нагрузка It;I >и<>р»(l(> I><» '1

Этот момент не благоприятен для собствсщгог<) .>»к<>i»iii> »1«>н (

иия, но как только скорость мзхз «зчинзс> с«ижз>ьс», i>»c»i»ï;»«< >I

H реакция опоры. В этот момент и соз>>зк)тся <>лз><>ffJ)tt>11>ff у< 1»»>l

для собственного толчкового движс»ня,

Можно заметить, что хорошие прыгунь> в Hbl<()f) Il<)1>,i(í>i<)t

этим прежде всего для напряжения в щиколотке. Ог<.к)>(а If()<>ft>f,t<)

чтобы совместное действие маха и толчка был« эффсь>»H>

номным, мах должен по времени вред>нести«взт>, «.')<>('II» >III<>H>

толчковому движению.

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 87. Читать онлайн