ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 104. Читать онлайн

ПРЪ|ЖКИ

Сила

'(

114, Имитация передачи эстофетнои палочки в беге с максимальной скоростькн

- после тридцатиметрового разбега передача на участке определенной (20, 30, 60 метров) длины;

- с хронометрированием обычного и эстафетного бега на определенной дистанции.

115, Передачи эстафетной палочки

в беге ьи участке 30 — 40 м с низкого старта и зификсировинньчм (за саиной) положением

руки:

- с хронометрированием обычного

и эстафетного бега;

- то же, на дистанции 00 м.

Развитие силы мышц разгибателей

ног

116. Приседания:

- без отягощен на;

- с отягощеннем (под пятки обязательно устанавливать подставку) .

I I8. Прыжки на возвышение;

- без отягошення;

- с отягошеинем;

- с поворотом ступней;

- с подъемом на носки;

- с выпрыгиванием;

- то же, на гимнастическую стенку,

!19. Прыжки вверх за счет движений

в голеностопных суставак;

- без отягошення;

- с отягошением;

- с различными движениями ног в

безопорной фазе;

- с поворотом ступней;

- на месте;

- с продвижением;

- со скакалкой.

120. Прыжки на одной ноге (другая

нога зафиксирована на гимнастической скамейке, помогает со«ранять равновесие):

- без отягощення;

-. с отягощеннем;

- eo сменой положений ног.

121. Передвижения с отягощением

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 104. Читать онлайн