ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 108. Читать онлайн

Р1Р

Развитие силы мышц плечевого

пояса

1

145.,Пизиние:

- w канату

- по шесту,

- по гимнастической стенке без помаши иог;

- без отягошения;

- с отягошением.

!4б, я4иховые и враичагельные движения руками:

- в различных направлениях и

плоскостях;

- с одновременной н попеременной работой рук;

- прямыми руками,

- согнутыми руками,

- с отягощением (гантели);

- в положении сидя.

Спецмальиаи сила

Ациклические движения в фазе

толчка

- с сокращенным разбегом;

- отрабатывать безопасное приземление.

149. Бег с подскоками;

- на месте;

- с продвижением вперед;

- без разбега;

- с разбегом;

- no ровной беговой дорожке,

- в гору;

- под уклон;

- без отягощення;

- с отягошением.

ИП. Бег галопом:

- на месте;

- с продвижением вперед;

- без разбега;

- с разбега;

- на ровной беговой дорожке;

- в гору;

- под уклон;

- без отягошения;

- с отягощением,

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 108. Читать онлайн