ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 65. Читать онлайн

Обл!. '. .-3

Комплексный метод развивает двигательные сш>собш>ср

пруст технику и тренирует организм в комплексе В tt< и р<'зли » ани< ...

я собственные легкоатлетические упражнения Чтит мсп>д рlit< It':- уется в подготовке HHH>tHHI<>tt

ериод подготовки к соревнованиям. <Ости '

Метод аналитико-синтетический нззывзкп с<роцт«льцым tн!Ил> числом < ц<цц ->р< цц Нловочн<,!х занятий и рсцлцзус г<и л;и с !Юм< щьк> < ш it!fit.ft.Hf.f~ ц< 1 Кат< 'фотовительных средств, гзк и с цомшцью собспюftlt<>,t< гшц> I

й!Стичсских упражнении. с<3<.т<> црц эг<>м ii;IC>;ii» t.t< I< il цр <и .1,1,<,l !Ия ': фис специальных подготовитсльны, <'рсл< гц. tt<>Mi I < fti и < ! 1« ll Йая тренировка рекомендуется для ццл> < !<>ниц 'tt>ttt>t<> 111 fill<> ! I

Качественная характеризуется ц<шыццццой ццгl'H i!fit!<>< !i,l< ll<> gCHbtHttM ЧИСЛОМ TPCttttPOBO!, H ttCЦ 't,>!II<' t«.'< t<> Ц]Ц>ч<' Няются собственно лсгк<>атлстич<ски< уц1>зж! 'litt>! it31f tt;I

Интервальная характеризуется чсрсл<ш ttfit< и <:IHH fit! tt <) t3>,tL,I, еп,„, Н ней л!Огут применяться упражнении II;t рззнитц< ц.!it, «'>и f>it!< H .3<», Ствование техники или жс нз улу !ш<.ц!и yttsItItft «р.ц iH «>« дистой сисTcMht. Для достижения высокого f>«с.!ш,li.t It< >ьц<> < liii >< ЗИРОВ3ТЬ ЭТИ УПРажнеи!!Н <Ч> < tl< tftttIHII Ht>t«ttf ft<> li <>i<>fit> f< Л>Ц ! IЧЦ <'( <><'

Тренировка для поддержания формы «'>i,'шс! !!f3 Illt спсциЗльной 1рсинровочной д<ят<'1ьцости, ц«в> fili;I<'! f>ttc><>t<><'tt<>«><> ность Оргзци <мз, способствус1 «> <>c>flit й ф<>рмы. <',цшшцль 1 t t t t I '

Ныс средство 1< этой тренировке lt<.' осн«ицьн, C>;!н роль <>!и чш< '(>В> " ся подготовительным упражнсццял<.

Направленная сl звит св(>ей пел ьк> инт<*нс11вц уl<> lllf <> t <>f131 ь «> p<>t ц

ревнованиям, продолжается от трех до нп!рсх tt!

Я<вдел ю или В первые две нсдсл и путем р3 <ни<ни < и it t If « >и< f>tfl< 1«1 нялп новация техники создаются предпосылки для лис! и >ш tiff>i иы< >шц <> результата. В это время преобладают сцсццз.>ьиыс цодг<ц<>цц>< !ц ные упражнения. В последние две или три нсдслц и I!1tH ныцолцнлц< н С<вбствснно атлетические увражи<пня и <рсцир<шк;! при<>Г>р<*гц<» I,,I авнал НОС": чсственные черты. !ьиьй

Поддерживающая ставит своей целью цоддср кацис пир<лици

нбго уровня тренированности в tfcptt<>fl 93t тых ttt 1<'<уц 'H ций В <тика.

ЭТО время используются в основном собственно лс! ко пл 'II! tc< и< !вньв упражнения.

Ударная — характеризуется максималы!Ой лоц>й Олш>рз и ццц нагрузки и моментальной мобилизанисй с!ы! '>3<сц K4IK специальные подготовительные средства, I:>K It с< б< !цсццьц .ФНгкоатлетические упражнения Важно обесцсчц!ь !Ик.!с ц<>с «>i i;i т9чный отдых. 1елск',. Однофазная и многофазная характеризук>тся чз<<цг<>!! < ши!цц аоки" Н'течение одного дня, Благодаря многофазоаой ТРсцир<жш 1<1<»i >рсдс' Язделить весь объем тренировочной нзгрузкц !и H;ic1it !"цк <н

ТЙенировка приемлема в тех видах, где вццмаццс удс.мц гсц п<шьцц

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 65. Читать онлайн