ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 99. Читать онлайн

I l\ I

72. Прыжки с ноги но ногу: — с беговымн движениями рук; — с высоким подниманнем бедра; — акцентируя выпрямленне толчковой ноги;

- меняя направление отталкнва

ния;

- с постепенным переходом на бег; — s гору;

- с отягошением на поясе.

73. Бег с акцентированным отти,tt'u

ванием одной ногой:

- с понижением неитра тяжести

тел а;

- с ускорением;

- с чередованием ног.

74. Бег прыжками:

- по меткам;

- с разбега,

- с ускорением;

- против ветра;

- в гору.

75. Бег с сопротивлением:

- с торы озя ши м устройств ом;

- с преодолением сопротивления

партнера;

- буксировкой груза.

76. Прьсъъи Htt двух и!сох.

- со скакалкой,

- на месте..

- со сменой направлений от!111!хи

ванин;

- C IIOITII !It!I!Hilt'M ItO.'IIH It грели,

- с зазлссзыннннсм г! лени,

- в гору (вверз ЙО uccfttttttt.

77 Прымхu иа дву! и хч!!

- с выпадамн,

- из п1жупрнссда н Ittttyttpttctn,

нз присела в прис! д («лнгун!

шказ(.

- через Йр«пнтстннн.

7((. Зох!Рсти1вонич РО.!Рии ии.ttttt

- стоя нз ЙОзви!и!ullll,

- лсвой и правой ногой и!и!черед.

но;

- меняя темп

- с наклоном тзлои н,. а1гсрсtl;

- лежа на iritltt0T~

- с отягошеннем tlu 1ж!Сни.

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 99. Читать онлайн