ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 50. Читать онлайн

Особенности тренировки подвижности

у спортсменов разного возраста

В течение жизни уровень подвижности изменяется, с детств:

ростом организма она возрастает и достигает апогея к 23 год;

а потом постепенно снижается. В дошкольном возрасте подвижно<

растет быстро, затем с 8 — 9 лет и до полового созревания замедля~

ся (Б, Кос). С. М. Верхошанский считает, что при естественн

развитии подвижность достигает наибольшей величины в возра<

около )4 лет, поэтому период с ! О до )4 лет он называет наибол

плодотворным. Д. Гарре также утверждает, что в детском и юнош

ком возрасте можно успешно развивать подвижность.

С точки зрения высших спортивных результатов подвижно~

.ледует развивать прежде всего в подготовительном периоде

особенности, если речь идет об общей подвижности); в предсорев

вательный и соревновательный периоды следует лишь поддержив

ее уровень, а больше развивать специальную подвижность,

В связи с возрастными категориями можно рекомендовать у

щнмся младших классов упражнения общей подвижности, сред~

классов, когда происходит рост мышечной массы и силы, — части

специализированные, старших классов — специализированные, о

деленного вида легкой атлетики. Эти упражнения должны стать п

вычкой, их нельзя прекращать или проводить периодически.

Самые плохие условия в развитии подвижности отмечаю

в период полового созревания, между спортсменами в это вр

наблюдаются большие различия.

На занятиях следует избегать экстремальных положений,

скольку у детей высокая упругость мышц и соединительной тк

сочетается с недостаточно развитой мышечной силой.

техническАя подготовкА

Техническая подготовка в воспитании легкоатлетов заним очень важное место. Рациональная техника — предпосылка высо спортивных результатов. С помощью техники реализуются дв~ тельные качества и функциональные возможности спортсме Процесс совершенствования техники постоянен, он никогда не вершается!Соотношение между технической подготовкой и друг составными частями спортивной тренировки меняется как в цессе многолетнего формирования легкоатлетов, так и в годич цикле н в значительной мере зависит от характера дисципл( возраста спортсменов и уровня'их мастерства.

ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ

ДИНАМИЧЕСКИХ СТЕРЕОТИПОВ

Под совершенствованием техники понимается формировани<

гательных качеств, ко о

с в, которое происходит при участии' органов «yl

центральной нервной системы и двигательного аппарата.

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 50. Читать онлайн