ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 79. Читать онлайн

рамн, Благодаря этому замедляеTcR кровообрашеиие, увеличивается площадь омываиия мьииечиой ткани кровью, в рс)ультате чего происходит большая отдача и иотреблеиие кислорода, что является иричииой повышения кислорода в крови у тренированных спортсменов. Ксктичествсии<,(й р(ит капилляров проходит 30;Tcм же законам, что и увеличение об>яма сердца, и объя 'HRcTcR ои иед<>стат ком кислорода или иерсок><счсиия ткаией ири вьии)лиеиии физической работы.

Аэробиые возможиости организма обеспечивают запасы миоглобина в мы(ниах. >))иогчобии ооза;!аст свойствами, подоби IMH <вой.

ствам гемоглобина в крови и выступает в роли иакоиитсля кислорода в мьиицах '1ем болыис мышца 3даитиргваиа ! долгонремсииой работе ири установившемся р«жиме, тем выше сс>держи<ис и исй чиог чобии 1 H <1)ос<й<хи(индов, t(hl 6<)тырс нероигио<и ь ии гсисиви<по ииутр!)ткаиев(>г<) д(,!с!)иия. Наб 110%Lt


тр Ift)1)<)BH>( )13 выносливость >ии>собствуни )мсиьимиию относите'IUtlBI исдо.

с!агка кислорс '13

11з 6>иосимически; и

>Кацня Г,ЧИКОГЕИЯ И ИС'IСHH H )ИИ(>ИДОЯ И ОРГИИИ IМ«', ITO ИЛИЯ

иа с нечичсиис <шергсги и ского и< теициала. Таком обр()зом, вынос шпость .1л1чшсиии фсикииоиальиых

Г'г<>си<>с(>6>и<и Ги LIILTchtt ),роно<и)раи!<иия. Долгоирсмеи!<ая трсии1ч>ик;l ими<>с.HIH<)<'Ги H итог< иривочит к созлниин> био>л(мичс <кис P<. N P H< >H.

Анатомическая характеристика. И < с(>htU Гич<скис иризиаков в

р;I <витии пьии>< >иво<ии <)чсиь Hажис> с<и)тв('тспи!и p0<'Iргсл(еиа. Д,!я B()< тижсиия высокой вьи(осливости обязатсльио нужно 'и>би)ы í )<'fpHH< иии !и)ии'1(> IN,''3. Трсисрь! с этой целик> иси<>ль- <У!ог СfH.HNU,)HHUH ГР HIIP<)HC>ЧШH.' Срса<тва HHII >HL прост<> с<133;иот со<(ггистстну кииие >ел<)вия и обычиом занятии, например Hphл,шг Itol ир<)л()чжи Г(' ll Ill»ltt бсГ HB Hl»HI<)cTH H Гс'отой сиорГиии(иl <)B<жjc

.(;I)КЕ И УС.«H<»»H ИОЛ) TLИИ<>Г<> <)И)Я

Бномеханическая характеристика. Выбирая ) реиироиочиыс срсдства, Mbl дол.киы обратить виимаиис. H(l-иернь!х, иа 'LL'и<янис' оигH мальвой силы, T. с. такой, которуtA лсгкоатчст сш>сBt)<»и н Tc IcH>IL' дчител>и)о(о времени иеодиократио восироизводигь; B<)-вторых, (юсколько эффектин>13 TC'õHUHB вь(иолиеиия уиражиеиия и согласуктгся ли между собой характер и структу»ра движения.

Сиециальиь!с TpcftttpL)B<)«t»»c средстна иа развитие выиосли!и>сти сушествсиио отличаются l)T средств 113 развитис скорости. В IILрги)м счучае речь идет (lo уира кисииях последовательно h<'H<)pícìüth, яо ие достигаюших максимальиой интенсивности.

Собствеииыс легкоатлети

Психическая характеристика. В упражнениях иа выиосли ность также применяется волевое усилие, ио исLколько иш>го р<>л;! Если ири проведении обычных упражнений треб>уетси иси<>лиос,

7\)

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 79. Читать онлайн