ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 85. Читать онлайн

Вмокмммческме карактеркстмкм

Псмкокогмческке

кврактермстккк

Псввгогкческмс карактсркстммм

Метовмческмс

кврвктсрмстммк

Большой диапазон Г пособяость рас

движения сл абляться

Систематичность, последовательность, соразмерность, воз. раст и пол, предрасположен. ность

Лучше меньше, но чаше, чем бол ыце, и от случая tt случаю, разогретые ткани, тепло, актив. ння динамическая и физичст КЗЯ И 11КИМ . ltlt< 11.

ь В я

ее

о. о

ю. ца Klf

,о.

ого зтЫ же нус гает сек за. )рИ. ИИ

между отдельными попытками при прыжках и длину окдзчии,и ч благотворное влияние нз результат.

Биомеханическая характеристика. Мышцы и святки образуют

систему, которая опредсляс~ амплитуду и напрдялсньц кзж1г<ио движения. Способность растягиваться у мышц выраж;и г«и мо гулем упругости в предел Ix 10- !2 кп/мм (9гт-- I l8 Н/и )..тн ttftiffic lt;Itt большего удлинения мышцы с<кггавляет 40-- 50 pj1 ttl длины и tllttкойном состоянии. Для действия приложенной силы по наиболсс длинному пути спортсмену несгбкоднмст обладап hitthcifht;I.sf,ifotf подвижностью суставов н приспособленнымн к высоким нагрузкам мышцами.

Психическая характеристика. НеpBHttt напряжение повышает

мышечный тонус, но негативно влияет на растянутость мышц, и гсм самым н на физическую подвижность.

В последнее время все чаще говорится о внутре IIIII'и восстановлении (релаксации). Современный темп жизни tf ittpfttfttt ii;tlf]»I- жение требуют компенсации. Поэтому все больцп иниммнии нзчинают уделять сейчас отдыху, его качеству, sptjtt кгиянсгс~п, степ 'kill восстановления илн аккумуляции сит и реп рвам орг lftll thtа.

Педагогическая характеристика, Во многом совиная'f с крите

риями развития силы, выносливости и т. л.;~т11 дипикчи иш ис принципы последовательности н соразмерности Большое ишчспис имеют также возраст и пол тренирующихся, инднвидуальнпя склон ность или противопоказание.

МЕтОДИЧЕСКап ХаРаитЕРИСтнКа. ФИЗНЧЕСКаЯ ПОДВП Кигтг~ьк K;th И

всякая другая двигательная способность, имеет свой специальный набор упражнений. Если мы хотим, чтобы физическая подяижпггсчь представляла собой поддерживающую, а не ограни ftftt3fftfffgttt спс~ собность, необходимо воспользоваться следующими методическими приемами: правильной ориентацией всей fioafотовки, подходтпцим «ором упражнений н их комплектацией, правильным их ffpt Itt'Аением.

При выборе подходящих упражнений каждый тренер должен исходить из тщательного разбора техники отделы

сльных леl KI1stsll'ти

м;

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 85. Читать онлайн