ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 74. Читать онлайн

переменную деятельность мышечных волокон и их поочередное подключение. Значит, здесь речь идет не только о способности подключить к сокращению наибольшее число мышечных волокон, но ll о способности изменять с течением времени их подключение.

Зто обусловлено тем, что каждое мышечное волокно имеет одно илн несколько нервных окончаний, ответственных за движение, и каждое окончание имеет несколько контактов с мембраной мышечного волокна. Координация движения обеспечивается центральной нервнои системой. Можно утверждать, что выбор подходящих тренировочных средств и определенной формы их применения влияет иа величину и характер мышечного сокращения.

Биохимическая характеристика. Сила определяется количеством н свойствами имеющихся в организме белков, особенно мнозииа.

Ми<зии выделяет аденозинтрифосфат, который является главным источником энергии мышечного сокрашения, т. е. поставляет химическую энергию и обеспечивает ее превращение в механическую, Благодаря этому превращению и осуществляется движение.

Анатомическая характеристика. Mbllllltbt, которые способны развивать большие силовые напряжения, — преимущественно статического характера. Они имеют короткие волокна, расположенные наклонно относительно продольной оси мышцы. Площадь крепления этих мышц к костям всегда довольно значительна. Однако этн качества не способствуют проявлению необходимой скорости, которая для легкой атлетики имеет решающее значение.

Бномеханическая характеристика. Тренировочные средства, направленные иа развитие силы, могут быть объединены в одну группу. Для этого необходимо ог<ределить группу мышц, которые принимают участие в движении, и структуру движения, а это значит последовательность, объем и время отдельных составных движений.

Психическая характеристика, C психическои 'гочки зрения движен«е требует волевого усилия. Прн этом можно предположить, что большие нагрузки будут развивать максимальную силу, а быстрый темп будет развивать скоростно-силовые качества. Тренировочные средства, которые проводятся с большим волевым усилием, помогают развивать у легкоатлетов способность проявлять большую силу и добиваться результатов в скоростных дисцпплннах.

Педагогическая характеристика. В выборе силовых тренировочных средств необходимо учитывать дидактические принципы пелагогики: систематичность, последовательность, доступность и соразмерность. Они олж

должны увязываться с характером леп<оатлетпческой дисциплины, т. е.

, т. е. с выбором специальных средств и возможностями для выполнения спортсменом полной нагрузки как в условиях тренировочной, так и соревновательной деятелы<ости.

Методическая х арактеристика, Необходимо принимать во внимание выбор упражнений, ве>

р ~ р ", ве,<ичнну нагрузки, теми упражнений, структуру силовых двюке<п<й, б

общее количество ll число повторений

упражнений, à также о м

кс форму отдыха и его продолжительность

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 74. Читать онлайн