ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 97. Читать онлайн

57. Расстягивание мышц передней поверкности бедра:

- сгибание ноги назад с помощью

рук;

- то же, лежа на боку; — то же, лежа на животе; — спиной к гимнастической стенке,

носок одной ноги на максимальной высоте.

58. Сидение ло-турецки:

- наклоны корпуса и рук вперед;

- согнутую в колене ногу за ~пико.

лотку поднимать и одновременно

й

гнбать колени ~оановременно н поочерсдно1 нли приподнимать носки и опускать пятки.

61. Растяжение голеностолнык

мыитц.

- сидя на,пяткак носки оттннттгн

- то же, с перекодом в положение

лежа на спине,

- сидя, с помощью рук выворачп

вать ступни ног

Скоростно-силовые качества

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 97. Читать онлайн