ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 38. Читать онлайн

опосредованное отношение, создает для иее основу. В этом смысл

можно говорить об основной (базисной) и об условной выпасли.

ности.

По тому, с каким органом выносливость связана, она подразде.

ляется иа мышечнию, органов кровообращения (сердечно-сосудис

тую), метаболическую (нервно-мышечную}

По доле охвата мышечной системы выносливость может быт

локальной, региональной или глобальной (комплексиои).

С точки зрения времени различается выносливость крагковре..

менная (45 с — 2 мни), средняя (2 — 8 мии) и продолжительна

(более 8 мни).

По характеру биохимического режима работы различается вынос

лнвость аэробная и анаэробная, а также смешанная аэробно-анаэ;

робная или анаэробно-аэробная. Голльман различает по три вида

выносливости аэробной и анаэробной: аэробную кратковременнух(

(3 — !О мни), аэробную средней продолжительности (10 — 30 мии},'

аэробную продолжительную (более ЗО мии); аиаэробиую кратку

(до 20 с), аиаэробную среднюю (20 — 60 с) и анаэробную продал

жнтельную (1 — 3 мин).

3

1

.Физиологический механизм вынослмвостн

Результат выносливости определяется в конечном итоге резуль,

гатом выполнения упражнения илн соревнованием и зависит о:

эндогенных (преимушествеиио врожденных) и экзогенных (получен

Hbtx в результате тренировок) факторов. Оба фактора взаимосвязг

ны между собой, однако для окончательного результата решаюшим

являются экзогенные факторы. В ннх следует различать анатомс

морфологические, физиологические (функциональные} и пснхоло

гические предпосылки; в экзогенных — составные части физическо~'.

технической, тактической, моральной и волевой подготовки, Вс

эти факторы тренированности взаимосвязаны между собой.

В физической подготовке, направленной иа развитие выносли

ности, мы основываемся иа анатома-морфологическнх предпосыл

ках и развиваем их. Из анатома-морфологических предпосыло

прежде всего имеет значение физическое строение (высокий pocr

символически обозначенный буквой l, состав мышечных волокон)

В результате развития'физиологических предпосылок появлякл

ся изменения основных физических функций. В сердечно-сосудиста

системе увеличивается объем сердца, просвет аорты и вен, количес~

во капиллярных сосудов в мышечной ткани. Частота пульса

спокойном состоянии устанавливается на уровне 40 уд/мин'и ниж<

а пои максимальной работе, наоборот, возрастает. В результаз

«Ф

увеличения сердечнои мышцы улучшается наполнение пульса. П'

этому в конечном итоге увеличивается производительность работ

ЗОл мин.

сердца (g~~x у мужчин свыше 35 л/мии, у женщин — окал~

л/мнн}. Артериальное давление так же, как и частота дыхани6

уменьшается. Эта триада — увеличение сердечной мышцы, сни

жение артериального давления и урежеиие дыхания — составляе'

класснческ ю <Ьопмул выиосливос и.

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 38. Читать онлайн