ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 122. Читать онлайн

Розаитис силы nnечевого пояса и рик

- с ограничением амплитуды движения;

- в полуприседе;

- с пружинистыми движениямн

p)'к.

250. Разведением рун с отлгоикением

и стороны:

- в стойке ноги врозь;

- сидя;

- с повороток~ рук ладонямн аасрк;

- с поворотом туловища влево-

вправо;

- с наклоном туловища вперед;

- с пружинящими движениями рук,

253. Сгибание и розги дание рик:

- в стойке ноги врозь;

- штанга впереди туловища;

- штанга сзади туловища;

- хватом снаряда сверху:

- xB3TUM снаряда снизу;

- таким хва~ом

- широкич хватом,

- в положении лежа на спине.

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 122. Читать онлайн