ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 11. Читать онлайн

КРИТЕ РИ И ОП РЕДЕЛ ЕНИЯ

ОП ТИ МАЛ Ь НЫХ ФО РМ ДВИЖЕНИЯ

В определении содержания тренировки мы должны учитывать и форму (структуру) движения.

Основные формы движения:

- циклические;

- ациклические;

- переходные;

- комбинированные невозвратные;

- комбинированные обратновозвратные.

С учетом этой классификации мы должны:

- при анализе отдельных действий тех или иных атлетических дисциплин выделять движения циклические, ацнклнческне н переходные;

' — при оценке всего комплекса упражнений выделять движения комбинированные невозвратные н комбинированные обратновозвратные.

Такая двойная оценка предоставляет нам возможность выделить:

- элементарные формы движения в отдельных атлетических дисциплинах;

- комплексные формы движения отдельных атлетических дисциплин.

ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ФОРМЫ ДВИЖЕНИЯ

i

Циклическое движение. Равномерный бег — типичное такое движение. Структура бегового двойного шага в нем регулярно повторяется. Подобен ему и двойной шаг при ходьбе. Для циклическога движения характерно ритмическое чередование аднаопорных, полетных и двухопорных фаз. На результат оказывает влияние интенсивность бега, причем скорость зависит от длины и частоты шагав.

Ациклическое движение. Является противоположностью циклического. Его временная и пространственная струкп ура одноразовая и неповторимая. Это означает, что признаки ацпклнческога движения наблюдаются в опорных и полетных фазах, более того, между двухопорными, одноопорными и полетными фазами. В качестве типичного такое движение имеет место, например, в толкании ядра нли метании диска. Здесь начало движения связано с двухапарной

фазан (основная стойка, вводные движения}, затем однаопарная

и полетная фазы и снова последовательно одноопорная и двухопар. ная фазы. Однако и это не конец, метатель заканчивает упражнение следуюгцнм переходам одноопорнай и полетной фаз в одна- и двухопорную (после броска перед уходом из круга},

Ациклическую форму движения мы находим so scex прыжках от разбега к ртталкиванию и вплоть до окончания прыжка, в движениях метателей копья н молота.

Переходные движения. Стартовый разбег мы не можем считать

1!

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 11. Читать онлайн