ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 72. Читать онлайн

Специальные подготовительные тренировочные

средства

ф X о е I-

фо

к ~о

сй

Собственные пегкоатпетические упражнения

VI ЧИ Vill IX Х

Месяц

XI XII 1 II III IV V

)) (»

аo

)в с а

3 Q rI>

хо хс

ов

)( а

ее )-а

о

I:

)t o *а с а е э „с

в х е а

ох

! Х

ое и и (к э о е

с

3: Z y r()

а 1е к е)

о.

о и

rt) T) X T л о ()(

о ох

а о.

X щ

х с Э о. l-

Основной период

! Чиноси(ни нечнильнык ))оде()товит(ь)ьны) трениро(н)ннил (ðå(J( rrr

и собственник леекоитлетинескик днроекнений

,'t r i!! Тно(! т!)ГннГ)овкс «r)H(рч)! ники пи си)7(нновиннн в,п'! Ний не'н(о~!

и )реиировке женшин и мужчин. Это не совсем тяк. Женский opt;)- l»tr)l имсе! свои особенности, не учитывать которые ((едьзя В иол>от()вкс жеHIHèí нужно шире представлять собствсш)ые леглоит«)(ти (вские уг(ражи«пня по сравнен»к> со спе((ияльны((и полготови(с.)ьиыми, а в периоды ))снст!)уаиий рекомендует«я вообще огра»инин((ть «исииалы(ыс по.((отовитетьные уира>кнения, поскольку оии ш)пти«повышя)от BH) I ринат()иное лавление. Лучше иричснять i()ll() ItItITcTüHüt( Нр3 I,iicttttÿ, носящие компснсаииониый и полгOTH ни Г(',II Ill lli кя!)акт<'p, особенно упражнения, Об(."спечивающие сильrt) Ir) H (пруг)ло бркнпииу, подвижность таза и тязобсдреинык сустя- ПОН, Tr> ЕСТЬ тС, КОтОР(КЕ ГОтОВЯт жЕНЩИИ К ОСУЩЕСтВЛСНИЮ ИМП фп ШО,I(rl'H (Е(КИ1 фупнпп)й

f )rl«l»r паж«и ВОПРОС В! )б)(7]).! Т1)Сии РОВОЧИЬ(К СРЕДСтя ДЛЯ ЖЕНШИН

lll(H»lÏËHÈH (, КОТОРЫ( «ВЯ)ЯНЬ! «РЕЗКНМ тОРМОжЕНИЕМ, rl 3IIHЧИт, «ио«)(лукнпич инсptttt()I)HI IM движением вчутренник органов

и»),)опии)н ч чаткH. В тренировке прьокков в длину H метании l,()и),н (.и:л«г (>Г()аиичииаl ь количество зякОнченных прыжков

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 72. Читать онлайн