ПравообладателямАзбука тренировки легкоатлета, Вацула И
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , И Вацула, Э Достал, В Вомочка djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге чехословацких тренеров рассказывается об особенностях физической, технической, тактической и психической подготовки легкоатлетов различного профиля, приводятся комплексы упражнений на развитие двигательных качеств.

Для тренеров, преподавателей физической культуры, методистов домов отдыха и санаториев.

DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И.
Страница 22. Читать онлайн

ми t«>7u«at<»t). Гюда же относятся ускоритель циклических движений. улсржива(ель и<>стояниого ритма, высотомер, тренажеры для ' обучения равновесию и т. д, К тестирующим тренажерам относятся <нобыс гсизомстрические площадки, дорожки с фотоэлел<ентами, lo>Ill ð«лсрь< темпа и т. Il. Так, например, устройство для изокинетическо< и упражнения автоматически регулирует величину сопротивленин ири проведении уиражиения иа быстроту движения. Опреде1< tllt>t Tb можно совершенствовать также и чувство оптимального темна упражнений, т. е. формировать соответствующую фхнкцию нервll<>-х«ии< ин>й < истемы (I

)<,<>х<бинации различных методов можно использовать и без тренд коров. Б этом случае контроль за ходол< движений и координацией рit<>013lotм, так II тренером. Именно эта субъективность оценок лilt.'ã чаль<й эффект, поэтов<1 в настоящее время все большее распространение получают тренажеры.

Методы развития силы

Е(<ассификация II терминология методов силовой подготовки ин,lilt<>lси такой же сложной проблемой, как и классификация нилов мь<шечиой си.lbl. Здесь за исходное можно брать или режим чышс ill<>ll работы (изометрический режим), или количество силы и каче 18<> преобладакицего движения (изотоиичсский режим), Ifët< оргииизш<ик> уира киеиий (круговой метод), или.использование мсщуюся, с одной стороны, в условиях изометрического напри,кения (измеряется динамометром), а с друг<>й - — в условиях медлс нного движения тяжести (измеряется мак<им lbllbt÷ весом — обычно штанги).

;!ииа><ичсское вь<ражение ш>лы, таким образом, всегда связыBilcгсil с определенной скоростью движения, поэтому является оси<ч<иым, хотя и не всегда определяющим комионентом большинства сиорп<виых упражнений. Здесь четко прослеживается с.чеду<ощее с<ни.ношение: чем выше скорость и количество повторяемых движении, тем меиыпе максималш<ая сила взаимодействует со скоростью мьии'tlllof' сокращения или со способностью далее продолжать движение.

MLI Eовстуем вам в работе воспользоваться следуtottlcl)t характери тикой некоторых методов развития силы:

!. Д.<я (>Biлы (статической ll 1tll<ими'll ) нсиользх <Отса (сзоьч< т/>иче< (tu(), <(<т ((«(o«(((( (1 7((- >tl(л< T((÷t ский метод«.

Обложка.
DJVU. Азбука тренировки легкоатлета. Вацула И. Страница 22. Читать онлайн