ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 98. Читать онлайн

Линн, схема Близость*

Часть Е Анализ неадекватной схемы

Первый шаг. Определение моей схемы Страх бьжь брошенной.

Я боюсь того, что меня покинут. Я боюсь, что останусь одна. Мне нужны постоянные подтверждения того, что меня не собираются покидать. То, что я делаю для других, я делаю ради того, чтобы привязать их к себе.

Второй шаг. Что я думаю, когда моя неадекватная схема активна? Мой друз изменит мне. Если я буду вести себя слишком уверенно, он меня бросит. Я не могу быть одна. Быть одной ужасно. Наверно, со мной что-то не в порядке, если меня бросили.

Третий шаг. Что я чувствую, когда моя схема активна? Напряжение, беспокойство, панику, иногда отчаяние, чувствую боль в желудке, головные боли.

Четвертый шаг. Что я делаю, когда моя схема активна? Я часто спрашиваю партнера, любит ли он меня. Я спрашиваю партнера, не ухаживает ли он за другой женшиной, спрашиваю, не нравится ли ему кто-нибудь больше, чем я. Я мучаю его до тех пор, пока он не признается, и тогда мне становится страшно и я начинаю вести себя замкнуто и холодно. Я устраиваю партнеру допрос, если он в моем присуз сгвии rоворил или и~учил с друз ой женщиной. Я обвиняю его, не имея íà то оснований. Иногда я проверяю, действительно ли он был там, где говорит.

Пятый шаг. Происхождение моей схемы. Когда мне было пять лет, отец неожиданно ушел от нас. Мне и в голову не приходило, что он был несчастлив с нами. Долгое время я считала, что он ушел, потому что я плохо себя вела. Отец был мне ближе, чем мать, но, лаже когда он ушел, мы с мамой нс стали ближе. Мама была в таком смятении и так занята собой, что я чувствовала себя с ней олинокой и потерянной. С тех пор мать считает, что женщина не может жить без мужчины, но в то же время не верит никому из мужчин. Поэшму я привыкла считать, Iro мне необходим мужчина, который бы обо мне позаботился, но при этом не верю, что ои существует.

Шестой шаг. Пусковые механизмы моей схемы. Когда ко мне проявляют равнодушие; когда друзья долго не звонят мне; когда мама не интересуется моими делами; когда мужчины не проявляют ко мне интерес; когда мой приятель ведет себя дружелюбно по отношению к друзой женщине, даже к официантке.

Седьмой шаг. Что я (и другие люди) делаю, чтобы поддерживать мою схему? Я увлекаюсь самоуверенными мужчинами, которые ведут себя так, как будто им никто не нужен. Когда у нас завязываются более близкие отношения, я начинаю страдать оттого, что не нужна им, и от того, что они не заботятся о моих чувствах. Я выбираю мужчин, которые не были верны своей предыдущей подруге. Некоторые из них изменили и мне. Иногда я завязывала отношения с мужчинами, у которых в тот момент уже была подруга. Некоторые из них бросили меня. Моя мать sacro говорит, что у женщины должен быть мужчина, но она не должна ему доверять.

Часть 2. Формированце адекватной схемы

Первый зпаг. Определение схемы Близость*, которую я хочу сформировать. Мне приятно делиться своими мыслями и чувствами с близкими людьми. С некоторыми люльми л могу быль эмоционально открытой и чувствовать, что они меня не предадут. Я верю, что, когда я буду нуждаться в других людях, они не откажут мне в своем обществе, если у них будет такая возможность. Я верю, что смогу позаботиться о себе, если останусь олна, и не отрицаю, что разлука может причинить мне боль и вызвать разочарование. Я понимаю, что отношения с разными людьми отличаются по степени близости и интенсивности.

Второй шаг. Какие мысли у меня будет вызывать новая схема? Я привлекательный человек, просто мне надо научиться более внимательно относиться к другим людям. Мне надо стать разборчивее при выборе друзей. Я намерена отныне избегать неверных и эгоистичных мужчин. Моя дружба с разными людьми может отличаться по степени близости. С некоторыми людьми хорошо вместе отдыхать. На других можно положиться. С третьими можно поделитьсл чувствами и мыслями. Немногие друзья подходят и для того, и для другого, и для третьего. Большинство из них годится только для чего-то одного. Я понимаю, что другие люди не всегда могут быть такими, как мне бы хотелось, но не потому, что я им неприятна, а по причине каких-то своих о~ раничений. Я принимаю людей такими, какие они есть, и то, что они могут мне tars, нс судя их при этом.

Третий шаг. Какие чувства будут сопровождать эти мысли? Спокойствие, удовлетворенность, принятие.

99

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 98. Читать онлайн