ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 42. Читать онлайн

нашему браку, придется оставить ero в прошлом!" Рон был уверен, что сможет убедить психолога, что с ним все в порядке, а вот ero жене надо лечиться.

Стремление Рона поддерживать безупречный имидж очевидно. Когда он работал над опросником, он был не в состоянии признать, что у него есть разрушительные для него самого схемы. Нам пришлось заставить его задуматься с помощью наводящих вопросов. Например, мы спросили, как он реагирует, когда ero жена не соглашается с ним по важному для него вопросу: спокоен ли он или словесно нападает на нее, чтобы вынудить сошзаситься с ним (признак схемы Домигзирующийь)? После размолвки с женой говорил ли он хоть раз, что он не прав, стрсмился ли извиниться (безупречный*)? Рону не нужно было много вопросов, чтобы осознать н быть потрясенным тем, что у него есть позитивные неадекватные схемы. Ero супруга тоже была потрясена: за всю их супружескую жизнь Рон еще ни разу не признался в какой-то своей слабости или неудаче.

Однажды начав, Рон уже с большей легкостью нрнзнал и другие свои проблемы: он несчастлив, напряжен и у него бессонница. Его высокое артериальное давление тоже, судя по всему, связано с его неадекватными схемами. Семейная терапия Рона завершилась блистательно. Его жена поддерживает ero как никогда, и он оставляет забрало открьпым.

Если вы завершили анализ выгод и издержек для ваших схем в сфере компетентности, вы проделали уже две трети работы по оценке своих схем. Возможно, вы обнаружили, что ваши неадекватные схемы стоят вам слишком дорозо. Мы уверены, что они никому не обходятся даром. Вы скорее дождегесь выигрыша в лотерею в миллион долларов, чем положительной отдачи or своих неадекватных схем. Их прЕимущЕства только выглядят реальными, но на дЕле - этп сплошные иллюзии.

Заключение

Теперь вы определили свои слабые и сильные стороны в сфере компетентности и вновь увидели, как положение дел в одной сфере оказывает влияние на лругие. Если у вас есть чрезмерные сложности в сфере компетентности, трудно представить себе, что они никак не повлияли на ваши самооценку и отношения. Вы можете разомкнуть этот порочный круг и первым шагом в этом направлении должен стать анализ выгод и издержек. Выявив, чзп ваши неадекватные схемы берут у вас больше, чем отдают, вы заложите у себя основу мотивации к изменению. А теперь перейдем к упражнениям, которые помогут вам подготовиться к изменению ваших схем.

Ваши схемы в сфере компетентности

1. Оцените свои сильные стороны

Вы уже определили свои схемы в сфере компетентности. Теперь составьте список ваших адекватных схем и напишите, как кажлая из них помогает вам в жизни. Вам поможет пример Стивена:

2. Чем вам могут быть полезны новые адаптивные схемы

Возможно, в сфере компетентности у вас не оказалось ни одной адекватной схемы, Это упражнение

поможет вам узнать, чем именно адекватные схемы могли бы вам пригодиться. Подумайте над каждой

схемой в сфере компетентности, которой вы присвоили О бшшов или 1 балл. Напишите, чем онн могли

бы вам помочь, если бы они у вас были. Вам поможет пример Джейка:

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 42. Читать онлайн