ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 115. Читать онлайн

Например, вспомнив, что муж часто делает ей комплименты, Сильвия туг же замечает: "Но он обязан это делать, ведь он — мой муж". Даже тоз факт, 'ITo незнакомые люди часто отказываются верить, что ей уже тридцать пять, пе произвел на

Сильвию никакого впечатления. В таких случаях человеку, чтобы победить неадекватную схему, приходится неоднократно менять технику воздействия на нее. Если вы перепробовали достаточно ключей, обязательно найдется подходящий.

А теперь мы покажем, как обращение к фактам может помочь в случае с позитивной неадекватной схемой. Дейл обратился за помощью, когда его жена пригрозила ему разводом. Мы не станем перечислять все его позитивные неадекватные схемы, а сразу обратимся к работе, которую он проделал со своей схемой Безупречный*;

Вуенпйпй ыякдййзм ьдййщ Йьгййз4

йбкурй! Й яя кзгзгяаю!

бнл проегп ни1пг попер„

чтобы 3 йгв.

8v в я1зкть 11койит1 .

Факты, подтвержлающне верность схемы Дейла

1. Обычно я слушаю ее.

2. Никто не может постоянно слушать другого.

3. Большинство моих друзей говорят, что их жены тоже жалуются на то, что их не слушают.

Факты, опровергающие верность схемы Дейла

1. Если верить моему психологу, я и правда ее не слушал, потому что она готова подавать на развод, а я понятия не имел, что она была со мной несчастлива.

2. Когда я думаю об этом, то понимаю, что только делал вид, что слушаю.

3. Жены моих друзей тоже несчастливы. Наверное, все мы чзп-то делаем не так. Может быть, мы умеем слушать друг друз а, но не наших жен.

4. Мой психолог говорит, что иногда я не слушаю даже его. Может быть, я просто»е умею слушать? Дейл потратил много времени на то, чтобы собрать факты, говорящие, что он не прав. Он не мог noBcpHTb, IT0 сам разрушил свой брак. Всем своим существом он сопротивлялся мысли î TOM, ITO он не- безупречен. Однако ему пришлось признать, что

он упустил рял важных моментов в общении со своей женой, включая необходимость слушать и слышать то, что она говорит. Дейл не сразу оценил, каким важным для него оказалось это упражнение. Как мы уже говорили, люди с позитивными неадекватными схемами с трудом признают, что у них есть проблемы.

Сфокусируйтесь

Неадекватным схемам и мыслям, которые они вызывают, свойственно то, что мы называем сверхгеперализацией или чрезмерным обобщением Хотя неадекватные схемы и содержат некоторую долю правды, они стремятся убедить вас в том, что они верны во всех случаях без исключения. Например, Сильвия в детстне привыкла к осужлению со стороны своих родных и теперь считает, что все и каждый с IHTBtoT се внешность уродливой. Если бы Сильвия признала, 'tTo чрезмерно обобщает опыт своего детства, она бы сюила фокус, то есть ограничила бы область применения.

Мы предлагаем вам выполнить следующее упражнение по сужению фокуса: выберите любую из своих неадекватных схем и запишите одно событис, которое активизировало ее в последнее время, и возникшие при этом мысли. Обратите особенное внимание на мысли: подумайте, нс слишком ли вы обобщаете. Уточните, в каких случаях ваша схема верна, а в каких — нет. Взгляните, как с этой задачей справился Питер. Питер — преуспевающий стоматолог, но у него есть ряд трудностей в общении из-за его страха быть брошенным.

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 115. Читать онлайн