ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 71. Читать онлайн

ему оставить своего мучителя. В этом случае партнер с позитивными неадекватными схемами бывает

потрясен и даже чувствует себя опустошенным, à ero позитивные неадекватные схемы могут на время

превратиться в негативные.

у нанн с с»басы«бы

морса, С м ыдср.юме

онфор» о» t »eс«о«о»ум ~«е

1.мара«анне.д пьесам

«ер»ру«ое ««сснсне«н«

пан«мыс,aa»e »ñï»

прусы дор "ам р«босу

raw»ae унии»над»ада»те юнус дыми» б. Ивсернро»анна

r»rer»»»tree»»tert инферналии.дане»сан ера«с норис,мосоыоа а »а п»ради». «души,

ыe» ною«об»и в«усы«со rear» ee

72

Пятый шаг: события, "включающие" схему

Чтобы досконально разобраться в том, как действуют ваши схемы, аам важно определить, какие именно события и!или люди активизируют их. Мы называем такое событие пусковым механизмом. Вы помните, что у вас может бьжь несколько схем на одном и юм же континууме? Например, обычно вы чувствуете себя вполне Соответствующим*, но малейшей неудачи достаточно, чтобы вызвать у вас сильнейшее чувство Несоответствия'. Эта неудача и является пусковым механизмом схемы Несоответствующий . Зная, какие именно события включают ваши неадекватные схемы, вы можете подготовиться к их появлению и даже предотвратить активизацию схем.

Заключение

В этой главе мы объяснили, как готовиться к изменению. Мы постарались детально описать, чем адекватные схемы отличаются от неадекватных, с тем чтобы вы смогли поставить перед собой конкретную цель. Мы говорили о равновесии между принятием себя и стремлением измениться и просили вас не сердиться на себя, если изменения будет добиться труднее, чем вы думали. Мы говорили о пути, который вам предстоиг преодолеть, и предупредили, что на нем будут не только подъемы, но и спуски. Мы рассказали вам о том, что лежит в основе неадекватного поведения Мы перечислили способы, которыми схемы защищаются от изменения: они заставляют нас избегать делать определенные вещи, не замечать противоречащих им фактов, не чувствовать своих чувств и считать, что мы неспособны к изменению. Мы предупредили вас о том, что другие люди часто, намерснно или нет, поддерживают у нас саморазрушительное поведение. Когда вы начнете работать над собой, не забывайте об этих феноменах - раую или поздно они обязательно дадут о себе знать, поэтому вы должны быть бдительны.

Теперь вы готовы к тому, чтобы начать формировать у себя адекватные схемы. Мы считаем, что, когла адекватные схемы будут сформированы, вам легче будет обезвредить неадекватные. И нс забывайте, что изменение происходит не сразу, а постепенно, шаг за ttt»t'ом.

Упражнения для развития принятия себя

К Пусковые механизмы ваших схем и их стратегии самосохранения

Перечислите две или три ваши самые сильные неадекватные схемы, назовите их пусковые механизмы и то, что вы делаете для поддержания этих схем. Мы пока не просим вас ничего менять. Речь идет лишь о том, чтобы вы отнеслись к вашим схемам с больцсим осознанием. Зто поможет вам позже, когда вы начнетс их менять. Знание ваших пусковых механизмов ласт вам возможность заранее подготовиться к трудным для вас ситуациям, а понимание того, как именно вы укрепляете свои схемы, поможет вам справиться со своим сопротивлением переменам.

Шэрон — педагог, и ей сорок один год. Мы приводим фрагменты описания двух ее схем.

Лус«аеме аы п паддерми»а»

мешиным ace» с«еми

«массоны

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 71. Читать онлайн