ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 110. Читать онлайн

Выражение лица

Не ждите, пока люди выскажут свое недовольство вам в лицо. Обнаружьте его раньше. Первым признаком может служить легкое выражение недовольства, недоумения и на лице собеседника. Вы пока не умеете читать по лицу? Спрашивайте! Если после ваших слов илн действий выражение лица человека немного изменилось, спросите его, что он чувствует и что думаег. Ответ может оказаться неожиданным. Со временем вы научитесь самостоятельно понимать, что значит то или иное выражение. Ведите дневник ваших набкюдений.

Например, Дерек часто оказывается жертвой вспышек гнева со стороны Белинды и каждый раз удивляется, что же ее так разозлило. После H3KOTopbfx колебаний он опробовал это упражнение. Ои стал внимательно следить за выраженном лица партнерши, нща признаков изменения се эмоционального состояния. Когда ее лицо хотя бы немного омрачалось, ои немедленно спрашивал, что оиа подумала и что чувствует. Так он обнаружил, что часто Белинда просто не понимает, что он хочет сказать. А так как он "перехватывал" ее негативные чувства до roro, как они приводили к конфликту, у него появилась возможность прояснять свою позицию. Белинда была удивлена и польщена его вниманием к ее чувствам.

Ищите, в чем ваш собеседник прав

Помните: в словах другого человека дочти всегда есть доля правды. Ищите ее. Если кто-то вас критикует, спросите себя, в чем он прав, и только с учетом этого отвечайте. Признание своих слабостей обычно оказывает на людей волшебное действие. А то, что аы видите чужую правоту, может легко разрядить напряженную ситуацию. Помните, что ваши позитивные неадекватные схемы могут создать у вас иллюзию того, что вы "правее", чем на самом деле, и что другие ошибаются сильнее, чем в реальности. Спрашивайте себя, что в их угвержлениях верно сейчас, иногда или при некоторых обстоятельствах. Запишите результаты своего эксперимента в таблицу, как показано ниже.

Генри. Генри сорок девять лет н он работает зубным врачом. У него есть сильные схемы Безупречный*, Всесильный*, Особенный*, Избегающий', Эгоцентричный* и Расширенные границы'. Шесть месяцев спустя после развода он обратился к психотерапевту по поводу депрессии. Ему казалось, что вся его жизнь обрушилась. В то время он постоянно встречался с Синди, которая вела себя с ним раздражительно, «a«3 ero жена перед разводом. Он подумал, что ему, может быть, нуягно что-то изменить в себе. В следующей таблице представлена одна из записей Генри.

Генри было трудно выполнить это упражнение, но Спили поддержала его, потому что видела, что ои с гараегся. Они прошли парную психотерапию, и это еще больше улучгпнло их отношения. Bo r одна из техник, которая помогла им: Генри перевоплощался в Синди, а Синди - в Генри. Это упражнение открыло глаза им обоим, а особенно Генри. Он говорил, что

Е тм 933

санодоаоаьно

себя ведем что

я ЕОД '.ас

93НРНЧУ.

2, Таогв что.

Обязатяльна

ивдо Всег33

счню~ рабв

вра в ми'. 1м же

быя на 9393'.

(йнее1ся 3 анлу

рлзиалвкв Бнвдн

tf тенвн

ШНОСНГЕЯЬНО

тога,.какая

красна Воями

дерчкнтся.)

2. Гта, 3 o*t_#_foto

гейл правмн

д rtf Ввчна

зяяцнав на

пеня аз-за

нелочер.

ff9f9f99f3tf.

т, Мне трудно праветь кю, но

Нкотткэ Я ДяйетяитВЯЬНО

веду свбя санодваоя~ на.

Квкпд случай гы ннееаь

я ВнДО

2, Тм 93393, я веггу себя f33„

НВЯ ОУДГО 3 999ГДВ 9 f333.

йааерное,гвбв со ннвй

нз-та 3fofo трудно, Изаннн

няня. й дедсщщеяьно

ffff33loÄ ttf О жа красна

лу мм. ВО r33 как нн ты, нн

я ив штшшаянсгм в

наякрных рабшах, давай

прнгласнн аасаврта

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 110. Читать онлайн