ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 65. Читать онлайн

нартэйно сгь отл вчнвость

умение слу нтьлругнхлюпнг нзброта

честность нзужелю бне

чувство юмора сосгтарвлне

общат еоьно сгь щедрость

способность сочувствовать теплота

Мы советуем своим пациентам применять одни и те же критерии к себе и другим. Вряд ли все ваши друзья занимают высокие посты в своей организации. Вряд ли все они обладают сногсшибательной внешностью. Между тем вы только что высоко оценили их но критериям, перечисленным выше. Может бьжгь именно эти качества важны для человекат В мире полно богачей и знаменитостей, а добрых и сострадательных людей не так уж и много. Большинство наших пациентов, несмотря на низкую самооценку, оценили себя довольво высоко по качествам, которые их привлекают в других. Свою ценность надо определять по той же шкале, которую вы используете для оценки других людей.

Итак, запишите качества, которые вам нравятся в других людях, например, в ваших друзьях. Спросите себя: "Какие из этих качеств есть у меня?" Мы предполагаем, что большинство. Так что цените их! Когда вы закончите это упражнение, вы будете готовы к первому из пяти подготовительных шагов.

Первый знак: ключевые свойства адекватных схем

На первом шаге речь не пойдет о неадекватных схемах как таковых. Пока нам нужно больше узнать о том, что мы собираемся создать на их месте, — об адекватных схемах. Алекватная схема - цель изменения, и начинать меняться, не зная, к чему вы придетс, — вес равно что путешествовать по незнакомой местности без карты. Ключевые свойства адекватных схем -это разнообразие, гибкость и терпимость.

Разнообразие

Адекватные схемы не одинаковы у разных людей. Нет единой точки на континууме, которая была бы идеальной для всех. Вам предстоит найти ту единственную адекватную схему, которая станет идеальной лля вас.

Гцбкость

Адекватные схемы допускают дополнение их вовой информацией. Например, если у вас есть адекватная схема Соответствующий ", то вы, скорее всего, спокойно относитесь к своим способностям, в отличие от обладателей крайних схем Несоответствуюший' и Совершенство*. При этом адекватная схема может включать информацию о том, что вы с чем-то справляетесь не так хорошо, как наши коллеги. Вы можете даже думать, что не так одарены, как другие люди, не чувствуя при этом себя неудачником (что бьшо бы признаком негативной неадекватной схемы). Человеке адекватной схемой открыл для новой информации о себе.

Предположим, на работе вы составили отчет, который поразил всех новизной идей. Адекватная схема в такой ситуации помогла бы вам принять эту новую информацию о вас и узнать, что вы несколько способнее, чем думали раньше. В то же время она не даст вам впасть в неоправданное самодовольство.

И наоборот, неадекватные схемы не дали бы вам воспринять новую информацию, противоречащую их содержанию. Например, у вас есть схема Непривлекательный', которая заставляет вас считать себя непривлекательным ао всех отношениях. Жесткость этой схемы приведет к обесцениванию любой противоречашей ей информации. Например, симпатичный вам человек проявляет к вам интерес. Ваша неадекватная схема, скорее всего, обесценит этот факт, и вы решите, что с ним не все в порядке, раз он вами заинтересовался.

Адекватные схемы обладают гибкостью, которой не хватает неадекватным. Они интегрируют ваши сильные и слабые стороны, не акцентируя излишне re или другие, а смягчая их. Например, схема Виноватый' утверждает, что аы постоянно ошибаетесь и потому заслуживаете строгой критики или наказания. Противоположная ей схема Безупречный* означает, что вы должны абсолютно все делать правильно. Вследствие этого вам будет сложно принять тот факт, что вы в чем-то неправы или что-то сделали не TRK. Схема Принимаюший* не значит, что половину времени вы чувствуете себя виноватым, а вторую половину - безупречным. Она качественно отличается от своих крайних собратьев. С ней вы знаете, что людям свойственно ошибаться, и потому ошибки неизбежны. Вы пе обвиняете себя, можете спокойно признать, что ошиблись, и вас не затруднит извиниться без ущерба для себя. Адекватная схема действительно объединяет крайности, смятая их.

Терпимость

66

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 65. Читать онлайн