ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 79. Читать онлайн

Четвертый шаз. Какие действия, совместимые с новой схемой, мне надо предпринять?

Действие 1. Научиться вести себя менее категорично и осуждающе по отношению к другим и себе. Я буду внимательно отслеживать такие мысли и противопоставлять им напоминание о том, что люди не ошибаются нарочно, что каждый стремится сделать все, на что он способен. Я буду напоминать себе, Как неприятно мне было, когда я был еще мальчиком и мою семью критиковали.

Действие 2. Когда что-то идет не так, как было задумано, я не буду искать виноватых, а вместо этого сосредоточусь на решении возникшей проблемы. Я ничего не исправлю тем, что найду виноватого. Я должен перестать добиваться признания вины or окружающих, особенно от моих детей.

Действие 3. Я буду брать на себя ответственность за совершенные ошибки. Я просто признаю, что неправ, извинюсь и подумаю, что можно сделать, чтобы исправить происшедшее. Я также постараюсь вести себя иначе, если мне случится задеть другого человека или создать ему сложности. В любом случае я больше не буду себя ругать за свои промахи.

Действие 4. Научиться получать удовольствие от игры и вести себя спортивно, когда проигрываю. Я буду напоминать себе, что gpyr ие тоже любят выигрывать.

Действие 5. Я должен научиться быть добрее, стать хаким, как моя жена Энн.

Пятый шаг. Кто послужит мне примером? Я буду брать пример с Энн. Фред тоже будет для меня хорошим примером, потому что он обычно стремится решить проблему, а не найти виновного.

Шестой шаг. Кто будет моим помощником? Я попрошу Энн мне помочь. Я думаю, ей будет приятно узнать, что я хочу изменить свою привычку критиковать на привычку к терпимости.

Седьмой знаг. Выбор действия, с которого я начну. Я выбираю действие 3.

ддгзййдныйь '

Схема Достойный *

Схема Достойный* соответствует чувству собственной ценности и убеждению в том, что ты равен другим людям независимо от твоей этнической или расовой принадлежности. Эта схема порождает убежденность в том, что все человеческие существа одинаково ценны от рождения. Потребности каждого человека важны, но не более н не менее, чем потребности остальных. Адекватная схема Достойный* в корне отлична от крайних схем Недостойный' и Особенный*, которые либо чрезмерно недооценивают важность потребностей конкретного ицдивида, либо чрезмерно их переоценивают.

Линн, тридцатидвухлетний аналитик по маркетиш у, с которой вы уже знакомы, обнаружила у себя в сфере самоуважения сильную схему Особенная*. Постепенно Линн поняла, как разрушительна эта схема и для ее карьеры, и для личной жизни. При участии своего консультанта-психолога Линн разработала следующий план изменения.

Линн, схема Достойная*

Часть 1. Анализ неадекватной схемы

Первый шаг. Определение моей схемы Особенная'. Я ожидаю от жизни и людей только лучшего. Я незаурядная. Я лучше, чем другие люди. Я особенная. Я требую особенного обращения.

Второй шаг. Что я думаю, когда моя схема активна? Я должна получать то, что хочу. Я не должна ждать (тем более, ждать своей очереди). Мои потребности важнее, чем чьи бы то ни было. Немногие люди так же хороши, как я.

Третий шаг. Что я чувствую, когда моя схема активна? Самоуверенность, превосходство.

Четвертый шаг. Что я делаю, когда моя схема активна? Я веду себя, как если бы я была лучше других. Я обращаюсь к другим снисходительным тоном. Я возмущаюсь, когда мне не уступают В сущности, я веду себя, как избалованный ребенок.

Пятый шаг. Происхождение моей схемы. За исключением короткого периола между двумя замужествами моей матери, я всегда получала то, что хотела. Мой отец транжирил деньги, пока не обанкротился и не ушел от нас. Мой отчим был богат и приучил меня к дорогостоящим каникулам и дорогим частным школам. У меня всегда было все самос лучшее. Я привыкла к тому, что материальные блага — источник счастья. У моей матери тоже была схема Особенная*, и она была оскорблена тем, что ей при-

80

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 79. Читать онлайн