ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 87. Читать онлайн

любить меня. Если они действительно хорошо ко мне относятся, то должны заботиться о моих чувствах и потребностях. Я буду напоминать себе, что люди не могут мной воспользоваться, пока я сама им не позволю.

Действие 5. Когда мои родители приедуг погостить, я поговорю со своей матерью наедине о ее привычке критиковать мою внешность и внешность моих детей, и наше меню. Я скажу ей, что, хотя она делает это с добрыми побуждениями, мы не нуждаемся в такой помощи, и поз юму я прошу ее прекратить. Если она забудется, я напомню ей о нашем разговоре. Еще я скажу ей, что за воспитание наших с Джеком детей отвечаем мы с Джеком, а не она, и поэтому она не должна навязывать нашим детям свои требования. Я несколько раз проиграю этот разговор с Джеком до ее приезда.

Пятый шаг. Кто послулсит мне примером? Я буду брать пример с Полы, другой помощницы учителя. Она умеет ставиты раницы и заботиться о себе, не будучи при этом грубой или резкой. Люди любят и уважают ее. Ну, некоторые люди, конечно, не любят ее, потому что она им не уступает, но зато они ее уважают.

Шестой шаг. Кто будет моим помощником? Я попрошу Полу и Джека помочь мне. Они будут поддерживать меня и научат меня вести себя в проблемных ситуациях. А научиться отстаивать свою позицию перед Джеком мне поможет Пола.

Седьмой шаг. Выбор действия, с которого я начну. Я начну с действий 1 И 3.

Вернитесь к главе 4 и перечитайте анализ издержек и выгод, который сделала Сильвия для своей схемы Уступающая? вы увидите, что некоторые действия, запланированные ею, прямо вытекают из него. Некоторые идеи возникли из примеров проявления неадекватной схемы.

Давайте посмотрим, какие действия запланировала Сильвия. Все они следуют правилам, изложенным в начале этой главы. Все они содержат утверждения, а не отрицания. Все они достаточно точно описаны, так что любому человеку понятно из описания, что нужно делать. Действия I, 2 и 3 — это новые реакции на действие пусковых механизмов схемы, перечисленных Сильвией.

Сильвия запланировала репетицию действий 4 и 5, но она точно так же могла бы отрепетировать действия с ! no 3.

Сильвия выбрала такие действия, которые она может выполнить самосзоятшзьно. Для действий 1,3 и 4 она нашла поддерживающие мысли.

Когда вы составите план действий, проверьте их на предмет соответствия перечисленным характеристикам.

с жхвбл ый глрлжлвмзге

.юяясллмя . ' ч лгюзжжяжнкзлзмюшый'

Схема Способный справитьси*

Эта схема соответствует убеждению, чзо вы способны справиться с большинством ситуаций, которые встречаются вам в жизни, а когда вам не справиться самим, вы способны попросить помощи. Схема Способный справиться* предполагает, что вы достаточно уверены в своих силах, чтобы попробовать решить проблему самостоятельно, прежде чем обратиться за помощью к другому человеку. В отличие от человека, который считает себя Абсолютно независимым*, человек, Способный справиться*, не рассматривает обращение за помощью или советом как признак слабости и не упорствует в безуспешных попытках, когда проблема явно ему не по зубам.

В отличие от схемы Зависимый', алекватная схема, о которой идет речь, не преувеличивает малейшую сложность до размеров несчастья. У Лини очень сильна схема Зависимая . Ее так опекали в семье, что она была уверена в своих силах только в решении учебных, а позже профессиональных задач. У нее просто не бьшо возможности убедиться в том, что она может справиться с большинством проблем и что. когда она не может справиться, положение не катастрофическое. Таким образом, малейшее нарушение привычного порядка вещей вызывает у Линн ужас, который не дает ей трезво взглянуть на ситуацию. Посмотрим на план изменения, который составила Лини.

Линн, схема Способная справиться*

88

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 87. Читать онлайн