ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 106. Читать онлайн

им. Он решил, что она подумает, что он толстый и несимпатичный. Сколько бы родные Тома, его друзья и даже психотерапевт ни повторяли ему, что он не прав, Том не поддавался. Придя на вечеринку, оп сбегал OT всех женщин, с которыми знакомился. Том исчезал при нервом же сигнале, как ему казалось, отсутствия интереса со стороны женщины. Сигналы отсутствия интереса он брал буквально "с потолка". Если женщина ненадолго отвлекалась, чтобы перекинуться двумя словами с другим мужчиной, Том сбегшз. Если она делала паузу в несколько секунд, Тому казалось, что она ищет пути избавиться or ero общества. Иными словами, Том был обречен на вечное бегство. Мы предложили ему поиграть роль вымышленной личности, похожей на него. Вот описание этой роли.

Крис — тридцатисемилетний разведенный архитектор. Иногда он сомневается в своей привлекательности для противоположного пола, но в такие минуты он напоминает себе об интсресе, который проявляли к нему женщины в прошлом. В течение нескольких лет Крис избегал подходящих ему женщин из страха быть отвергнутым. Постепешю он снова ощутил себя привлекательным. Теперь, когда какая-то женщина проявляет к нему во время беседы недостаточный интерес, он считает, что дело не в ero внешности или личных качествах Вероятно, думает в таких случаях Том, у нее несходные с ним интересы, а может быть, у нее уже есть друг. Может быть, дело в том, что она недавно пережила разрыв. А может, у нее нетрадиционная сексуальная ориентация или она просто не в настроении. Возможно, что Крис не в ее вкусе, но и это не его вина. Поэтому, когда Крис идет на вечеринку, он обычно чувствует себя уверенно. Он может познакомиться с женшиной и завести с ней увлекательную беседу. Теперь Крис знает, что его задача - не очаровывать всех женщин подряд, а найти ту, которая подошла бы ему. Но сели она ему не подходит, это не значит, что с ним что-то не в порядке.

Том написал этот текст на карточке и перечитывал его много раз на дню. Он представлял себе "Криса" и стремился перенять его жесты, поступки, мысли и чувства. Иногда Том уставал и ему хотелось вернуться к старой роли. Но очень медленно и постепенно он изменил мнение о себе. Через несколько недель он начал чувствовать, что он и есть Крис, что эта роль -именно то, кем ему всегда хотелось быть. Эксперимент прошел успешно. Но даже если бы роль "Криса" не подошла Тому, это все равно был бы успех. Почему? Потому что îí юнап бы, что ему не подходит. Допустим, что Том попытался перевоплотиться в самоуверенного, высокомерного и самодовольного мужчину. В этой роли ему, скорее всего, было бы неудобно, потому что в душе он не хотел бьжь таким. Но благодаря ей îí узншз бы, кем он не хочет быть.

Ведя себя "как если бы", вы ищете роль, которая поможет вам справиться с неадекватными схемами и добиться большего равновесия. Возможно, вам придется экспериментировать в течение долгого времени. Чтобы определить, в чем вам подходит каждая роль, вы должны поиграть ее нс одну неделю. Не пугайтесь, если вначале вам будет неудобно: это естественно. Через неделю-другую вам станет ясно, туда ли вы идете.

Карточки

Для этой техники вам понадобятся несколько карточек величиной 4 на б дюймов. Заполнить их будет легко. Болыпая часть информации у вас уже есть (если, конечно, вы сделали упражнения в главах 8,9 и 10Б

План заполнения карточки

Моя неадекватная схема. Запишите определение вашей неадекватной схемы, которое вы уже составили. Вы можете воспользоваться нашим определением, но, возможно, вам понадобится в чем-то его изменить, чтобы оно стало действительно вашим.

Чувства и телесные ощущения.

Опишите, что вы чувствуете, когда ваша схема активна.

Происхождение схемы. Запишите одну или две причины, которые привели к обрюованию этой схемы в вашем детстве.

Пусковые механизмы.

Перечислите, какие собьпия и люди запускают вашу схему сейчас.

Моя новая адекватная схема.

Запишите определение адекватной схемы, которую вы хотите у себя сформировать.

Шаги, которые необходимо предпринять.

Перечислите несколько действий, которые должны привести к формированию у вас новой схемы.

Поддерживающие высказывания.

107

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 106. Читать онлайн