ПравообладателямКак получить то, что я хочу, Лассен Морин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лассен Морин Кирби pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Почему столько людей, внешне вполне успешных, вынуждены всю жизнь бороться с собой и другими? Известные американские психологи Ч. Эллиот и М. Кирби Лассен считают, что негативные установки, мешающие людям получать желаемое от жизни, обусловлены тем, как мы воспринимаем мир и как обрабатываем информацию о нем. В своей поистине революционной книге они показывают, сквозь какие `линзы` мы смотрим на мир и как эти `линзы` влияют на формирование нашей удачи.

Основанная на новейших открытиях в области прикладнойпсихологии, книга ` Как получить то, что я хочу` поможет вам не только снять со своих глаз `кривые стекла`, мешающие адекватно воспринимать окружающую обстановку, но и кардинально изменить негативные жизненные установки, скорректировать ваши мысли и вашеповедение на достижение удачи.

PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К.
Страница 94. Читать онлайн

разработать план формирования новой, адекватной. Вы знаете, какими должны быть эффективные действия, которые помогут вам воплотить новую схему в жизнь. Возможно, вы захотите вернуться к предыдущему заданию в главе 8 и что-то изменить в своем плане формирования новой схемы в сфере самоуважения. После этого выберите адекватную схему из сферы компетентности, которую бы вы хотели сформировать у себя, и составьте план ее формирования.

Формируем адекватную схему в зоне компетентности

Часть 1. Анализ неадекватной схемы

Первый шаг. Определите неадекватную схему своими словами.

Второй шаг. Опишите мысли, которые вызывает у вас неадекватная схема, когда включается.

Третий шаг. Опишите, как вы себя чувствуете, когда ваша схема активна.

Четвертый шаг. Опишите, что вы делаете, когда ваша схема активна.

Пятый пзаг. Происхождение вашей схемы.

Шестой шаг. Пусковые механизмы вапзей схемы.

Седьмой шаг. Опишите, что вы (и другие люди) делаете, чтобы поддерживать схему.

Часть 2. Формирование адекватной схемы

Первый шаг. Определите адекватную схему, которую вы хотите сформировать.

Второй шаг. Опишите мысли, которые будет у вас вызывать адекватная схема.

Третий шаг. Опишите, какие чувства будут сопровождать эти мысли.

Четвертый шаг. Опишите действия, совмесз имые с вашими новыми мыслями.

Пятый шаг. Найдите, по крайней мере, одного человека, которого есть схема, которую вы собираетесь формировать.

Шестой пзаг. Найдите себе помощника.

Седьмой шаг. Выберите одно или два действии, с которых вы начнете.

ГЛАВА 10

АДЕКВАТНЫЕ СХЕМЫ В СФЕРЕ ОТНОШЕНИЙ

Формула успегнных взаимоотгготений npucma: относитесь к катастрофам, как к пустя кии, и никогда не относитесь к пустпкин, как к катастрофам.

Квентин Крисп. Небесные нравы

Все наши схсмы влияют на отношения, но некоторые делают это косвенно, а некоторые - прямо.

Адекватные схемы, имеющие непосредственное отношение к проблемам в сфере отношений, - это схемы Центрированный *, Близость ', Ясные границы" и Доверяющий". По мере того как мы будем приводить один за другим планы формирования новых схем, вы увидите, что они прямо влияют как на восприятие человеком отношений, так и на его поведение в них. Если у вас есть сложности в отношениях с друз ими людьми, возможно, у вас возникнег желание сформировать у себя одну или несколько адекватных схем в сфере отношений.

Работая над отношениями: портреты

Новые схемы в сфере отношений порой вызывают непредсказуемую реакцию со стороны партнера, когда у него есть неадекватная схсма в том же континууме. В таком случас отказ одного из партнеров от своей прежней схемы нарушает равновесие отношений. Поэтому вам надо заранее полумать, к каким последствиям приведут перемены в вашем поведении, и тогда вы будете готовы к возражениям или сопротивлению друзой стороны. Когда вы будете читать планы изменения, составленные Сильвией, Линн и Стивеном, обратите внимание, как они учитывают возможные последствия создания новой схемы для отношений.

Схема Центрированный *

95

Обложка.
PDF. Как получить то, что я хочу. Лассен М. К. Страница 94. Читать онлайн